バービー人形のトレーラーが公開されて以来、人々はライアン・ゴズリングのワークアウトルーチンについて知りたがっていました。象徴的な人形に合わせて、彼はブリーチブロンドの髪、カットオフジーンズベスト、そして深い日焼けで描かれています。彼のケン人形のような外見とは別に、誰もが彼の岩のように硬い腹筋にも注目しています。
バービー映画の予告編でライアン・ゴズリングがケンを演じるのを見れば、そのような体型になることを目指すことができます。ゴズリングがケンの体型を手に入れるために実践した食事と運動のルーチンが、FitnessVoltのフィットネス専門家によって公開された。
ライアン・ゴズリングのトレーニングルーティン
ゴズリングの共演者であるシム・リウは、ゴズリングは新作映画に向けて体調を整えるために一生懸命働いたと主張している。インタビューで、リューは自分と他の共演者のトレーニングルーチンの比較について尋ねられた。俳優は、ゴズリングのワークアウトへの献身についての考えを共有した。
「彼（ライアン）は確かに、朝はジム、仕事の後にはジムという感じの人です。…私は労働倫理を持っていると信じていますが、食べ物もとても好きです。彼の厳格な食事療法や、彼が自分自身と自分の体のケアにどれだけ重点を置いているかを少しずつ聞いただけで、私はそれを尊敬します、尊敬します。ソーダを飲みます。」
ライアンは週に 2 日休みを取ります。ライアン・ゴズリングのトレーニングルーチンは次のとおりです。
ゴズリングは、標準的なボディビルのスプリット プログラムに参加し、週に 5 日、一度に約 1 時間半ジムに通い、ピラティスを行っています。
ゴズリングのトレーナーであるアリン・ババイアン氏は、ピラティスを導入する前に、まずゴズリングにスクワットと懸垂をさせた。
ゴズリングは、『ラ・ラ・ランド』での役作りの一環としてピラティスの練習を始めた。彼は、筋肉量を増やすと同時に柔軟性、柔軟性、筋肉の寿命を延ばすためにピラティスを始めるよう勧められました。これは、バービー人形のように、コメディーやミュージカルで活躍するのに最適です。
彼は水曜と日曜はトレーニングの休みをとっているようだ。ゴズリングはその日、森の中をトレッキングしたり、友達とバスケットボールをしたりするなど、ある種の積極的な療養を頻繁に行っています。
ライアン・ゴズリングのダイエット
バービー人形のライアン・ゴズリングは、健康的な食事法に厳密に従う必要があるため、何を食べるかに注意しています。報道によると、ハリウッドスターは体脂肪を減らし、エネルギーを増やし、アナボリックホルモンレベルを改善する方法として断続的な断食を支持しているという。
専門家によると、彼は 24 時間ごとに 16 時間断食する、16:8 の間欠的絶食スケジュールをよく守っているそうです。彼は通常、夕方7時に最後の食事をとり、翌朝11時に最初の食事をとります。
ライアンは 8 時間の食事時間枠内で、2 時間おきに 4 回の食事を摂ることになります。
ライアン・ゴズリングの有名な彫りの深いウエストラインを実現するための魔法のトリックや秘伝のレシピは存在しないことを常に覚えておいてください。2 週間の納期を期待しても、望むものは得られません。前述のライアン・ゴズリングのトレーニングと食事習慣は、始めるのに役立ちます。
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