女優ソン・ヘギョ、17kg減量したダイエット計画を公開

特に注目すべきは、彼女が自分のキャラクターを説得力を持って演じるために採用した極端な減量ダイエットである。

ソン・ヘギョは過去に17kgの減量に成功しており、最近の減量戦略は過去の経験に影響を受けています。

ドラマ「栄光」で彼女が演じたムン・ドンウンという役は、幼少期にひどいいじめを受けたことで肉体的に衰弱し、疲れ果てた人物を演じる必要があった。

脚本家のキム・ウンスクは、ムン・ドンウンの心の傷を強調するシーンを思い描き、ソン・ヘギョにもっと体重を減らして、よりしなやかな外見にできるかどうか尋ねた。それに応じて、ソン・ヘギョは2か月の準備期間を要求し、こんにゃく米を中心としたダイエットを開始した。

彼女は最終的にこの食事療法を採用し、こんにゃく米を主食として選ぶようになりました。

こんにゃく米は、カロリーが低く、満腹感を与えて減量を助けることで知られています。しかし、食べ過ぎると消化不良を引き起こし、必須栄養素が不足する恐れがあるため、適度な摂取が重要です。

ソン・ヘギョは以前、豆腐だけのダイエットで体重を17kg減らすことに成功した。

彼女は3か月間、朝食と昼食には普通の食事を楽しみながら、夕食には豆腐を選びました。

彼女は豆腐を丁寧に調理し、サラダのように最小限の味付けで提供し、さらに、夕食を午後7時までに終わらせ、通常の1食分の80％だけを食べる習慣をつけました。

身体活動に関しては、彼女は特定の運動計画に従っていませんでした。

報道によれば、海外滞在中、彼女は単に散歩するだけで体重が減ったとされ、定期的に愛犬を散歩に連れて行くことでも知られている。ダイエット中は、1日に4時間も歩くこともあったという。

歩くことは、どんな状況や場所にも適応できるため、彼女にとって長期的に体重を維持するのに有益な方法であることが証明されました。