行動的健康と精神的健康: それらの違いがあなたの幸福にどのような影響を与えるか

メンタルヘルスについては誰もが聞いたことがあると思いますが、行動ヘルスについても聞いたことがあるかもしれません。それが何なのか、メンタルヘルスとどう違うのか疑問に思っているかもしれません。行動的健康と精神的健康という用語は、頻繁に同じ意味で使用されますが、必ずしも同義であるわけではありません。

メンタルヘルスは人の心理的状態のみに関係しますが、行動的幸福には人の精神的状態だけでなく身体的状態も含まれます。

行動的健康と精神的健康は重複していますが、それぞれの違いと、それらがどのように相互作用するかを把握することが重要です。

行動の健康: それは何ですか?

行動の健康とは、あなたの活動や習慣が精神的、肉体的、精神的な健康にどのような影響を与えるかを説明する包括的な用語です。食べ物や飲み物の習慣、運動習慣、強迫的な行動パターンはすべて、あなたの行動の例です。

たとえば、行動医療従事者は、患者の肥満の原因と考えられる習慣やライフスタイルの選択を調査する場合があります。

これには、メンタルヘルスサービス、精神科ケア、家族および夫婦カウンセリング、慢性疾患管理などの幅広い医療サービスが含まれます。

理想的な世界では、バランスの取れた食事、運動、睡眠パターンなどの健康的なライフスタイルを選択することで、精神的および身体的健康の最適なバランスが得られます。

一方、悪い習慣は通常、さまざまな程度の精神的および肉体的な幸福をもたらします。過食症、不潔または不十分な睡眠、その他の強迫的な行動パターンなどの否定的な行動がそのような行動の例です。

行動健康治療には、他の医学分野と同じ全体的な目標があります。それは、患者がより充実したより良い生活を送れるよう支援することです。

研究によると、行動的健康とプライマリケア療法の両方を統合された環境で取得することは、患者にとってより効果的で長期的な結果につながります。

これら 2 つの違いは完全には明らかではないかもしれません。行動的健康と精神的健康を理解するには、それらの相互依存を認識する必要があります。この 2 つの一般的な違いは次のとおりです。

メンタルヘルスは人の精神的および感情的な状態であり、生物学的特徴、ライフイベント、家族歴の影響を受ける可能性があります。

一方、行動的健康は、精神的健康問題、化学物質依存、食事、運動、睡眠スケジュールなど、人の全体的な健康に影響を与えるその他の行動など、より広範な問題をカバーします。

メンタルヘルスは、行動上の健康に分類されることがよくあります。メンタルヘルスには、人の健康の感情的および精神的側面が含まれるため、後者のサブセットであり、行動や決定に影響を与えたり、影響を受ける可能性があります。

たとえば、2018年の研究では、高い自尊心などのポジティブな精神的健康特性が、低所得の都心部の子供たちの行動においてより好ましい結果をもたらすことが判明した。

この関係を探るもう 1 つの例は、睡眠不足が身体的および精神的な影響を与えるということです。研究によると、睡眠が不十分だと定期的に精神的苦痛を感じる可能性が高くなります。

行動の健全性は、メンタルヘルスを含む全体像を考慮するため、非常に重要です。単一の活動がどのように原因と結果の両方となり、多くの健康分野に影響を与えるかを調査します。

行動障害と精神障害の関係、およびその 2 つがどのように現れるか、あるいは現れないかは、患者ごとに異なります。

精神疾患と行動障害は同時に発生することが多く、両方の状態が同時に影響を受ける可能性があります。このような場合、患者の個別の問題に対処するために、複数の行動専門家が推奨されます。この戦略は、長期にわたる有益な効果をもたらす可能性が高くなります。

メンタルヘルス不良のいくつかは、行動的要因ではなく生物学的要因から発生します。脳の化学反応など一部の影響は人間の制御下にありますが、遺伝子構造など他の影響は制御できません。

薬物療法と認知行動療法は、多くの場合、急性症状の軽減に役立ちます。自分の精神状態についてよりポジティブに考える方法を学ぶなど、他の治療法も人々が対処するのに役立ちます。

セラピーなどの治療法に取り組むとき、精神的および行動的健康が頻繁に言及されます。精神疾患と行動疾患の区別を理解することは、治療を受けることを決めた場合に次にどのような措置を講じるべきかを決定するのに役立ちます。

精神的または行動的問題に対するサポートやセラピーを受けることは、通常、症状をコントロールしたり治癒したりする上で重要な側面です。精神的健康問題に応じて、治療には心理療法、薬物療法、またはその 2 つの組み合わせが含まれる場合があります。

行動的健康治療では、これらの悪い習慣の根本原因に対処することが多くの場合、行動的健康の専門家による行動的治療が含まれる場合があります。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。