グラウンディングの利点をよく知らない場合は、検討してみるとよいかもしれません。グラウンディングは、自分自身を充電して回復するために地球とつながることを含む回復実践です。
やり方は簡単で、ほぼどこでも行うことができます。実際、特別な機器や消耗品も必要ありません。自宅でも職場でも、どこでもグラウンディングできます。自分の裏庭や地元の公園で。ハイキングコースでも海沿いでも、それはあなた次第です。
裸足で接地することの利点
1) ストレスの軽減
グラウンディングは、よりリラックスし、よりよく眠り、さらにはストレスを軽減するのに役立つ簡単な習慣です。一般的に健康にも良いです。
グラウンディングすると、心臓、つまり足の下の地面とつながっている感覚が得られます。屋内にいる場合は周囲の床や壁。エネルギーレベルの上昇とバランスの改善だけでなく、体全体にピリピリとした感覚を感じるかもしれません。
2) 睡眠を改善する
グラウンディングは何千年も前から行われている習慣ですが、西洋世界で一般的になったのはつい最近です。グラウンディングとは、大地に触れたり、裸足で草や土の上に立ったりすることで、自分自身を大地と結びつけることです。より地に足が着いて、自分の体が存在していると感じられるようになり、睡眠の質を高めることができます。
グラウンディングは夜間の痛みや炎症を軽減し、睡眠の質を向上させます。ある研究では、参加者はたった1週間グラウンディングしただけで睡眠が良くなったと報告しました。グラウンディングの主な利点の 1 つは、睡眠中のレム サイクルを乱すコルチゾールなどのストレス ホルモンを減らすのに役立つことです。
3) 血行の改善
血行の改善もグラウンディングの利点です。地面に触れると血行が良くなります。これにより、四肢への血流が促進され、組織の酸素化が促進され、炎症や痛みの軽減に役立ちます。
4) エネルギーの増加
グラウンディングの利点を最もよく説明するのは、エネルギーが湧いてくるということです。グラウンディングすると、エネルギーが体中を自由に流れ、力強くリラックスした気分になります。
それは、グラウンディングすることでストレスが解放され、落ち着くことができ、目の前の仕事により集中できるからです。また、私たちの体の自然な機能サイクルである概日リズムを調節することにより、良い夜の睡眠を得るのにも役立ちます。
これらすべてが全体的な気分の向上に貢献します。
グラウンディングは気分を良くするためのシンプルで効果的な方法です。
グラウンディングには多くの利点がありますが、この記事がそのいくつかを理解するのに役立つことを願っています。グラウンディングは健康と幸福を改善するためのシンプルですが効果的な方法なので、試してみる価値があります。
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