よく眠れないと悩んでいるなら、「レタスウォーター」を検討してみてはいかがでしょうか。型破りな治療法のように聞こえるかもしれませんが、最近TikTokで人気を集めています。
TikTok では、ライフハックやヒントを紹介しており、最新のトレンドでは、この水を飲むと眠りやすくなるという主張があります。J.LoやMrBeastなどの有名人がこれに飛びついて試したと伝えられており、このトレンドは再浮上している。では、この主張には科学的根拠はあるのでしょうか？
Tiktokの眠気薬の作り方は？
レタス水の作り方は簡単です。必要なのはレタスとお湯だけ。Tiktokビデオでは、何人かのユーザーが作り方を実演していました。
レタスの葉を入れたカップに熱湯を注ぎ、10分ほど浸してから葉を取り出し、ミントティーを加えます。
水を飲んだ後、多くの人が少し眠くなったと報告しました。
レタス水を飲む – 効果はありますか?
研究によると、レタスはネズミの睡眠時間を長くする効果があることがわかっています。しかし、レタス水を飲むと人間も眠りやすくなるという科学的証拠はほとんどありません。したがって、眠りにつくためにこの水を飲むことは、割り引いて飲む必要があります。
科学的証拠が不足しているにもかかわらず、TikTok ユーザーは依然としてこの流行に惹かれています。専門家らは、効果があると信じ込んでいるユーザーに眠気を与える「プラシーボ効果」が原因である可能性があるとしている。したがって、TikTokのトレンドにはある程度懐疑的に取り組むことが重要です。
寝る前にレタス水を飲むことが必ずしも体に害を及ぼすわけではありませんが、それだけでは十分ではありません。
不眠症は、調合薬を飲んでも治療できません。この問題に対処する最善の方法は、規則的な睡眠スケジュールに従うこと、Instagram のスクロール時間を制限すること、リラックスを常態化することなど、健康的な睡眠習慣を身につけることです。また、ハーブやサプリメントを試す前に、医療専門家に相談することをお勧めします。
それにもかかわらず、Tiktokは、TikTokシナモンロールやフェタパスタなど、試してみたい素晴らしい食べ物のトレンドを私たちに残しています。しかし、この睡眠治療法としての水のトレンドは、医療専門家に病歴を確認しない限り、睡眠不足に対する長期的な解決策にはなりません。
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