体重を減らしたいけれど、いつも行くファーストフード店を楽しみたいという方のために、次回マクドナルドで注文するときに必要な情報をすべて栄養士が教えてくれます。
減量に挑戦するにもかかわらず、レストランで何を注文するか決めるのは難しい場合があります。多くの人は、行きつけのファーストフード店を完全に避けなければならないと考えていますが、必ずしもそうする必要はありません。
驚かれるかもしれませんが、キャメルバック・ニュートリション＆ウェルネスのオーナーで栄養士のクリステン・カーリさんは最近、マクドナルドに行くときに好んで注文するメニューを明らかにしました。
カーリーさんは、体重を減らしたい人には、マクドナルドのクラシックバーガーにリンゴのスライスと無糖アイスティーを添えて注文することを勧めた。
マクドナルドのハンバーガーやチーズバーガーのようなシンプルなハンバーガーを選ぶと、チーズやマヨネーズによるカロリーを追加することなく、タンパク質と炭水化物を摂取できます。
彼女によると、サイドにリンゴのスライスを選ぶと、毎日の食物繊維摂取量が増え、砂糖や脂肪を加えなくても自然な甘さが摂取できるそうです。さらに、飲み物に無糖のお茶を選ぶと、カロリーゼロになるだけでなく、適切な水分補給にも役立ちます。この食事は、タンパク質、炭水化物、食物繊維の理想的な組み合わせで、カロリー摂取量を管理しながらも満腹感を効果的に得ることができます。
カリさんは、カロリーが250と低いにもかかわらず、この食事には12グラムのタンパク質が詰まっていると強調し、これを「減量のBFF」であり「栄養素のスーパーヒーロー」でもあると表現した。
これに加えて、マクドナルドのウェブサイトには、600 カロリー未満のメニューの包括的なリストを提供する便利なセクションがあります。これらのメニューの例としては、BBQ チキン & ベーコン ワン – グリルド メニュー、マックチキン サンドイッチ メニュー、フィレオ フィッシュ メニューなどがあります。
マクドナルドや他のチェーン店でのカロリー計算についてさらに詳しく知りたい方のために、このテーマについて知っておくべきすべての情報を網羅した便利なガイドを作成しました。
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