衝動的行動と強迫的行動の間で戦うのは難しい場合があります。ただし、どちらの行動も、すべての生命体の生存に不可欠な脳のメカニズムによって自然に制御されています。
人間の行動は複雑かつ多様であることが多く、同時に多くの反応や反応が伴います。多くの行動の中で、衝動性と強迫性は、一般に誤解されていますが、意思決定をするときにより一般的であると認識されています。
衝動的な行動と強迫的な行動に行き詰まっているかもしれませんが、それらの違いを理解することで、それらを管理する方法を学ぶことができます。これらの行動についての洞察を得ることで、衝動的行動パターンと強迫的行動パターンの症状に対する統合的な治療ソリューションが得られる可能性があります。
衝動性と強迫性: 違いを判断する
衝動的な行動とは何ですか? 衝動的な行動は、実行された行動の結果として何が起こるかについて十分に考慮されていない自発的な行動です。これには自制心の欠如が伴い、現在または瞬間的な衝動や欲望に従って行動してしまいます。この行動を持つ人は、自分の行動の長期的な結果よりも、目先の満足を選択します。
衝動的な行動の例には、進行中の会話中に誰かの話を中断する、必需品を持たずに家を出る、人々の同意なしに身体的接触をする、過剰な間食、重要でない品物の買い物などが含まれます。
強迫的行動とは何ですか? 強迫的行動は、衝動や苦痛を取り除くために繰り返し行われます。これらの行動は、強迫観念によって引き起こされる不安を和らげるために行われることがよくあります。
強迫的な行動や思考の例としては、定期的に手を洗う、頻繁にドアを開け閉めする、心の中でフレーズや考えを大声で繰り返す、物を何度も数える、強迫的に祈る、相続人を何度もくるくる回す、指の関節を頻繁に鳴らすなどが挙げられます。強迫的に嘘をつく人についても聞いたことがあるかもしれません。
強迫的行動と衝動的行動の最も基本的な違いは、本質的に、強迫的行動は事前に計画できるのに対し、衝動性は本質的にかなり自発的なものであるということです。たとえば、強制的に旅行に行くのではなく、衝動的に旅行に行きます。強迫的行動は反復を引き起こす可能性がありますが、衝動的行動は自発的です。人は衝動性を示した後に罪悪感を感じることがあります。強迫的行動に関しては、絶え間ない思考や不安を抑制するために行われるようです。
どちらも、長期間にわたって精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。こうした行動を引き起こす根本的な原因を理解することが重要です。
衝動的行動と強迫的行動の原因
両方の原因は次のとおりです。
- ドーパミンとセロトニンが関与する神経化学的異常。
- 強迫性障害（OCD）の発症につながる家族内の衝動的および強迫的行動の病歴。
- 意思決定と自制心が弱い。
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）や薬物乱用などの基礎的な精神的健康状態。
- 対処メカニズムとして強迫的な行動を引き起こす、トラウマ的な人生経験や記憶。
- しつけや学習行動などの環境要因が寄与します。
薬物使用と衝動的な意思決定の間には間違いなく強いつながりがあります。酩酊状態では薬物の摂取により抑制力が低下するため、より無責任な行動をとってしまう可能性があります。
一方で、薬物摂取への衝動が日常生活の一部になると、依存症が強迫観念になる可能性があります。何年も薬物乱用を続けた後、ようやく薬物乱用をやめようとすると、強い衝動や渇望が意思決定を簡単に圧倒してしまい、再び薬物使用に戻ってしまう可能性が高くなります。
衝動的行動と強迫的行動にはどのような治療法がありますか?
衝動的行動と強迫的行動の治療オプションには、根底にある精神的健康状態とその症状を理解するための特別なアプローチが含まれます。必要な介入は、症状、行動、または症候群のレベルで行うことができます。たとえば、お子様が衝動的な行動と強迫的な行動を行っているかどうかを特定することは、診断に大きな違いをもたらす可能性があります。注意欠陥多動性障害を持つ子供と大人は、衝動的な行動を起こす可能性が高いことを覚えておいてください。
認知行動療法 (CBT)と精神力学的に基づいた心理療法は、多くの衝動制御障害や強迫性障害の管理において重要な役割を果たしています。
衝動的行動と強迫的行動には共通する特徴がいくつかありますが、根本的な症状や治療の選択肢においてはさまざまな点で異なります。衝動的行動と強迫的行動は、さまざまな精神的健康状態の一般的な症状であることを覚えておいてください。これらの違いを特定して認識することは、正確な診断と効果的な治療のために不可欠です。
2 つの違いを知ることで、個人はこれらの行動に対処するために必要なサポートやリソースを求めることができ、全体的な幸福と充実した生活につながります。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。
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