ジェニファー・アニストン、激しい有酸素運動で「燃え尽きて」「体を壊した」と語る

ジェニファー・アニストンは最近、長年にわたるトレーニング方法が彼女の体にどのような影響を与えたかを明らかにした。

アニストンの体重減少は激しい運動と食事制限の結果だったが、最近のインタビューで、アニストンは活動的で健康を維持するために無理をしすぎたと語った。彼女のトレーニングは非常に激しいもので、過去にはいくつかの怪我を負ったこともありました。

「燃え尽きて体を壊してしまいました」 – ジェニファー・アニストン

気が遠くなるような経験について語り、「ウィーアー・ザ・ミラーズ」のスターは、運動しないと本当に自分らしくないと認めた。今週のInStyleのインタビューで、ハリウッド女優は次のように語った。

「『45分間有酸素運動をしなければ、良いトレーニングができない』という考え方になると、気が遠くなります。」

彼女はこう続けた。

「私は長い間それを信じていました。燃え尽きて体を壊してしまいました。」

ジェニファー・アニストンはまた、理学療法士が、彼女が怪我をした箇所をすべて見せるために、キネシオテープで覆われたバービー人形を彼女に渡した経緯を明かした。

「理学療法士が、キネシオテープを巻いたバービー人形をくれました。そのテープの目的が「過去 15 年間に負ったすべての怪我を見せること」であることがわかるまでは、それは愚かな心のイメージです。

トレーニングについて、女優は次のように語った。

「クロスフィットは攻撃的すぎる。質ではなく量が重要で、体に負担がかかりすぎます。」

さらに、「彼はあなたにそれほど夢中ではない」スターは、ボクシングが好きだったが、手首に負担がかかりすぎたと説明しました。

インタビューの中で、ジェニファー・アニストンは、低強度のトレーニングプログラムであるフィットネスブランド「Pvolve」とのコラボレーションを発表した。

女優はまた、今は自分の体に対してもっと優しいアプローチに切り替えたと付け加えた。そのために、Pvolve は、彼女が難しすぎない望ましいトレーニングを見つけるのを支援しています。同じことについて、アニストンは友人の話を共有しました。

「パンデミック以来会っていなかったガールフレンドは、体が完全に変わっていました。彼女の体は美しかったですが、彼女のエネルギーはこれまでにないほどだったとも言いました。」

エミー賞受賞者は 2021 年にプログラムを開始し、その後チームに加わりました。

有酸素運動のしすぎは悪いことですか？はい、そうです。有酸素運動をやりすぎると、健康に影響を与え、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。

有酸素運動を行うことは確かに全体的な体力を高めるための優れた方法ですが、長時間にわたる激しい有酸素運動は有害であり、健康に悪影響を与える可能性があります。心臓に力を入れすぎると臓器が硬くなり、適切な心拍を維持することが困難になり、重篤な合併症を引き起こす可能性があるためです。

アメリカ疾病予防管理センターによると、18 歳以上の人は以下のものを摂取する必要があります。

専門家によると、中程度のトレーニングを行っている場合、毎日 30 分間練習すると大きな効果が得られるそうです。ただし、30 分が長すぎると感じる場合は、15 分に分割しても同じ健康効果が得られます。