ジグソーパズルで遊ぶことで実際に脳が鍛えられ、賢くなるのではないかと考えたことはありますか?そうですね、あなたのジグソーパズルへの愛は単なる楽しい趣味ではなく、実際に知力を高め、賢くなる可能性があることがわかりました。 『Frontiers in Aging Neuroscience』に掲載された研究によると、これらの小さなパズルのピースが、認知能力の可能性を解き放つ鍵を握っている可能性があります。
ジグソーパズルは頭脳を賢くする秘訣なのでしょうか?説明済み
私たちは皆、パズルのピースにぴったり合うものを見つけたときの満足感を経験したことがありますが、この愛すべき娯楽が複数の認知能力に挑戦し、関与させる可能性があることをご存知ですか?この研究に携わった研究者らは、科学的研究の欠如とレジャー活動としてのジグソーパズルの普及との間のギャップを埋めることを目的としていました。
この研究には、50 歳以上の認知的に健康な成人 100 人が参加し、2 つのグループに分けられました。最初のグループは、30 日間の自宅ベースのジグソーパズル介入に着手し、毎日少なくとも 1 時間をパズルを解くのに費やしながら、認知的健康カウンセリングも受けました。 。 2 番目のグループはカウンセリング セッションのみを受けました。
それで、研究者たちは何を発見したのでしょうか?さて、ジグソーパズルには見た目以上のものがあることがわかりました。パズルを解くことに熟練した参加者は、視空間認知においてより良いパフォーマンスを示しただけでなく、知覚、頭の回転、推論、エピソード記憶などの他の認知能力においてもより良いパフォーマンスを示しました。
しかし、興奮はそれだけではありません！この研究では、生涯を通じてこれらのパズルに取り組むと、長期にわたる認知的利点が得られる可能性があることも明らかになりました。他の要因を考慮した後でも、パズルを解く経験が豊富な人は、依然として全体的な認知パフォーマンスが優れていました。
これらのパズルは、複数の認知能力に挑戦し、取り組むことができます
これらの発見をテストするために、研究者たちは介入グループの謎解きの進行状況を注意深く監視しました。参加者は 30 日間、49 時間で平均 3,589 個のパズルのピースを接続しました。
この研究では、介入後の全体的な視空間認知の有意な改善は示されませんでしたが、パズルに費やした時間の長さが認知改善と直接的な関係があることを確認しました。
では、ジグソーパズルはどのようにして私たちの脳に魔法を作用させるのでしょうか?研究者らは、これらの魅力的なパズルが、視覚的知覚、構造的実践、精神回転、認知的柔軟性、作業記憶とエピソード記憶などのさまざまな認知能力を活用することを示唆しています。
脳力に対するこれらの要求は、より強力な認知予備力の構築に寄与する可能性があり、これにより、認知機能の低下や加齢に伴う障害から身を守ることができる可能性があります。 .
しかし、それは私たちの心に挑戦するだけではありません。これらのパズルは感情を調整する手段としても役立ちます。このパズルを解く活動に取り組むと、集中力が求められ、心配事から心理的に休むことができ、ストレスに対処するのに役立ちます。
さらに、ジグソーパズルに関連した楽しさ、流れ、習得の経験は、私たちの気分と全体的な幸福を高めることができます。
この研究はこれらのパズルの認知的利点を明らかにしていますが、その影響の範囲を完全に理解するにはさらなる研究が必要であることに注意することが重要です。ただし、1 つだけ明らかなことは、心を研ぎ澄ます可能性のある挑戦的で楽しいアクティビティを探しているのであれば、ジグソーパズルがぴったりかもしれません。
クローゼットに隠しているパズルボックスのほこりを払い、ピースを組み立て始めましょう。もしかしたら、あと少しのパズルでパズル解決の天才になれるかも知れません!
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