がんは誰もが直面したくない病気ですが、その一方で、およそ 3 人に 1 人が睡眠不足に悩まされており、世界の成人総人口のほぼ 10% が不眠症の基準を満たしています。悪性腫瘍と不眠症の間には直接的な関係はないかもしれませんが、睡眠不足には確かにいくつかの有害な副作用があります。
睡眠は、地球上のあらゆる種の全体的な健康と幸福を維持する上で常に重要な役割を果たしてきました。それは人体の疲労を修復し、若返り、さまざまなシステムの適切な機能を確保するのに役立ちます。しかし、睡眠の重要性は単に十分に休んだと感じるだけではありません。最近の研究では、睡眠不足と悪性腫瘍の発症リスクとの間に直接的な関連性があることが示唆されています。
世界保健機関によると、睡眠不足によるガンのリスクが高い
睡眠は常に人間にとって基本的な生理学的ニーズであり、人間の体と心を休ませ、一日の活動から回復させます。質の高い睡眠の欠如は健康に重大な影響を及ぼし、私たちの生活のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。
最近の研究により、睡眠不足とがんの発症との関連性が明らかになりました。この関連性を理解することで、個人が睡眠を優先し、悪性腫瘍のリスクを軽減するための措置を講じることができます。
長期にわたる睡眠障害と悪性腫瘍のリスク
睡眠障害が長引くと、特定のがんのリスクが高まる可能性があります。「体内時計」としても知られる体内時計は、睡眠パターンやさまざまな身体機能を調節します。
この時計の乱れは、長時間の交代勤務や夜勤中の光への曝露によって引き起こされることが多く、乳がん、結腸がん、卵巣がん、前立腺がんの発生率の増加と関連しています。
この世代のほとんどのティーンエイジャーは、ほとんどの時間携帯電話の画面にさらされているため、特にブルーライトを視界から遠ざけることが重要な夜間に睡眠不足になっているため、これは非常に憂慮すべきことです。
がん治療が睡眠に及ぼす影響
化学療法や放射線療法などの特定の悪性腫瘍治療法には、人間の睡眠パターンを混乱させる重大な副作用が生じる可能性があります。悪性腫瘍の克服に成功した後でも、生存者は不眠症に悩まされ続けています。悪性腫瘍生存者の睡眠の問題は、学業や職業上の活動を含む日常生活に重大な影響を与える可能性があります。
睡眠呼吸障害
睡眠呼吸障害について、世界保健機関が言及した重要な点がもう 1 つあります。大きないびきをかいたり、睡眠中に呼吸が止まったりする症状が特徴です。これの最悪の部分は、これが子供と大人の両方に影響を与える可能性があり、悪性腫瘍生存者に共通の特徴として見なされていることです。
結論
証拠は睡眠と悪性腫瘍の関係を示唆していますが、根底にあるメカニズムを完全に理解し、因果関係を確立し、世界保健機関によって行われた研究を裏付けるためには、さらなる研究が間違いなく必要です。
悪性腫瘍の定期的な検査と、睡眠に関する懸念について医療提供者とオープンにコミュニケーションをとることは、予防、早期発見、効果的な管理のために非常に重要です。
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