ソーシャルメディアの使用は痔と関係があるのでしょうか?
医療専門家による最近の警告によると、TikTok などのソーシャル メディア プラットフォームを長期間使用すると、ユーザーの痔の発症につながる可能性があるとのことです。幸いなことに、このリスクを軽減する簡単な方法があります。
つながりを理解する
NordVPNが 2022 年に実施した調査では、調査対象となった 9,800 人の成人のうち約 65% が、トイレでスマートフォンを使用していることを認めていることが明らかになりました。このような環境でスマートフォンを使用することは目新しい概念ではありませんが (人々はこれまで、本や新聞などの読書資料を選んできました)、今では一般的な健康上の懸念である痔の重要な要因として浮上しています。
痔とは何ですか?
痔は直腸と肛門の静脈が腫れた状態と定義され、不快感、かゆみ、出血を引き起こす可能性があります。メイヨー クリニックによると、痔は自然に治ることが多いですが、重症の場合は医療介入が必要になり、極端な場合には外科手術が必要になることもあります。
長時間座り続けることのリスク
消化器科医のデイビッド・L・シュワルツバウム博士は、「トイレに長時間座っていると肛門周辺の血液循環が妨げられ、血液が溜まって静脈の圧力が上昇します」と説明しています。この過剰な圧力が痔の主な原因です。
翻訳者
時間を制限する
TikTok をスクロールするのは無害に思えるかもしれないが、知らないうちにトイレに長くいることになる。TikTok で 210 万人のフォロワーを獲得しているジョー博士は、「トイレに長時間いると肛門の静脈に血液が溜まり、痔になりやすくなる可能性があります。座りながら長時間スクロールするのは避けたほうがよいでしょう」とアドバイスしている。
健康的なトイレ習慣を確立する
しかし、どれくらいの時間が長すぎるのでしょうか? シュワルツバウム博士は、トイレの時間を最大 10 ～ 15 分に制限することを推奨しています。博士は、「トイレにいる間は、携帯電話をスクロールしたり、長時間読書をしたりしないでください。少しの間、仕事から離れる必要がある場合は、閲覧する意図を持たずに座ることを検討してください」と説明しています。
結論
ソーシャルメディアと健康に関するこの警告は、健康の専門家が精査している多くの習慣の1つに過ぎず、最近流行の「ウィンターアーク」現象に対する心理学者の批判に似ています。トイレでの行動を意識することで、より良い健康状態が得られ、避けられない不快感を防ぐことができます。
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