新しい研究で、マルチビタミンを毎日摂取することで、高齢者の認知老化を遅らせ、記憶力を向上させることができることが明らかになりました。
この研究では、心血管疾患や心臓病を患い、マルチビタミンを毎日摂取した参加者は、記憶力の最大の改善を経験したことも報告されています。しかし、マルチビタミンのどのビタミン成分が記憶力の強化に役立つのかはまだ不明です。
マルチビタミンと認知機能低下: この研究は一体何についてのものなのでしょうか?
この研究では、マルチビタミン剤を3年間毎日摂取した高齢者は、砂糖の錠剤やプラセボを摂取した参加者と比較して、1年後に記憶力の改善が見られたことがわかりました。
この新しい研究は、COSMOS-Web 研究としても知られるココア サプリメントおよびマルチビタミン アウトカム研究 Web との並行試験として検討されています。当初、この研究はカカオフラバノールとマルチビタミンの記憶効果を評価することを目的としていたが、現在のバージョンではマルチビタミンを毎日摂取する効果のみが報告されている。
この研究では、全員が60歳以上の3,562人の参加者がランダムに2つのグループに分けられた。最初のグループはマルチビタミンを3年間毎日摂取し、2番目のグループはプラセボを摂取しました。
参加者はコンピュータプログラムで20の単語を暗記するよう求められ、次の単語が画面に表示されるまでに各単語を覚えるのに3秒しか与えられなかった。
毎年、オンラインの神経心理学的テストを通じて彼らの記憶が評価されました。
その結果、マルチビタミンを毎日摂取した参加者は、プラセボを摂取した参加者に比べて、単語を覚えやすいことが分かりました。研究者らはまた、マルチビタミンはプラセボ群と比較して記憶力を3.1年向上させたと主張した。
研究者らによると、その影響は軽微だったが、統計的には重要だったという。
この研究の筆頭著者であるアダム・ブリックマン氏によると、心血管疾患の既往歴のある参加者では記憶力の改善が若干強かったという。研究者らはその理由については定かではありませんが、栄養欠乏と関係があると考えています。
エピソード記憶の変化も研究で評価されました
この研究では、研究者らはエピソード記憶の変化も調べ、参加者の実行機能と全体的な物体認識も評価した。その結果、これらのサプリメントはこれらの神経学的タスクに影響を及ぼさないことがわかりました。
認知機能のためのビタミン
この研究はそれ自体重要な意味を持つが、マルチビタミンに含まれるどのミネラルやビタミンがこの記憶力向上効果をもたらしたのかについては詳細を明らかにしていない。
研究者らは、この発見は非常に有望だが、より多様な参加者グループによるさらなる研究が必要であると付け加えた。
安全に関する留意すべきヒント
サプリメントは毎日の食事やライフスタイルの代わりとして摂取すべきではないことを常に覚えておいてください。さらに、サプリメントによっては副作用や深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、医師の指導の下で摂取する必要があります。
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