新しい研究は、記憶の想起に対する環境の合図の影響を明らかにする：物忘れの背後にある科学を理解する

記憶は人間の認知の興味深い側面であり、その仕組みを理解することは認知能力を向上させるのに役立ちます。

APA PsychNet誌に掲載された最近の研究では、研究者らは環境の合図が回想に及ぼす影響を詳しく調査し、危機的な状況であっても人が時々物事を忘れてしまう理由を明らかにした。

記憶の研究がなぜ重要なのでしょうか?

記憶の研究は、安全性を含む生活のさまざまな側面において重要な役割を果たしています。気がかりなことに、親が子供を車に忘れるという事件が悲劇的な結果を招いています。米国では、1998年以来、小児車両熱中症により496人の子供が命を落としている。

この概念を理解することは、研究者がそのような事故を軽減するための予防策や安全機能を開発するのに役立ちます。

物忘れに関するデータを収集するために、研究者らは192人の学生を対象とした実験を実施した。倫理的理由により乳児を被験者として使用することはできなかったが、研究者らは学生が携帯電話を忘れる頻度とその理由を理解しようと努めた。

他の実験中も参加者が観察され、電話の取り出し行動が監視されました。一部の学生は口頭でリマインドを受けましたが、他の学生は受けなかったので、研究者は影響を与える要因を特定することができました。

この研究により、情報の想起は環境の手がかりによって影響を受ける可能性があることが明らかになりました。外部からの手がかりが適切な瞬間に意図の記憶を呼び起こすことができない場合、忘却が起こる可能性があります。複数の刺激がある状況では、慌ただしい活動の中で意図が失われてしまいがちです。

一般的な想定に反して、この研究では、忘れられた赤ん坊のような状況では、男性または女性が物忘れをしやすいという考えを裏付ける証拠は見つかりませんでした。これは、環境が注意力を圧倒した場合に誰にでも影響を与える可能性がある普遍的な現象です。

物忘れに悩んでいる場合は、記憶力を改善するために実行できる手順があります。

まず、重要なタスクについて視覚的または聴覚的なリマインダーを作成してみます。目立つ場所に付箋を貼ったり、携帯電話にアラームを設定したりしてください。さらに、定着を強化するためのルーチンを確立します。一貫性と反復により神経接続が強化され、必要なときに情報を思い出しやすくなります。

最後に、マインドフルネスを実践し、今この瞬間に集中することで、気を散らす要素を減らし、適切なタイミングでタスクを思い出す能力を向上させます。