SISTARのソユ、自身の食事管理を明かす。「3年間の炭水化物抜きダイエットが再発後、急激な体重増加につながった」

6月19日、ソユは自身のチャンネル「Soyougi」で「ダイエット中の皆さん、注目！ソユが実際に試したダイエットマストハブを公開」というタイトルの新しい動画を公開しました。この魅力的なコンテンツは、効果的な体重管理戦略を求める視聴者に、彼女のダイエットの秘訣を共有することを目的としています。

必須の食事成分

ソユの食事療法は、彼女の成功に貢献した特定の必須事項を基盤として構築されています。

プロテインシェイク: 彼女のお気に入りのブレンドは、穀物や黒ゴマなどのプロテインパウダー 2 スクープをプロテインシェイクベース、MCT オイル、エスプレッソ 1 杯と混ぜたもので、運動中のエネルギー源として使われます。
低炭水化物、高脂肪のアプローチ: 彼女は過去 3 年間、無炭水化物ダイエットを忠実に守り、大幅な減量に成功しました。
過度の食事からの洞察: ソユは、再び炭水化物を摂取した後、急激な体重増加に直面し、より健康的な炭水化物を食事に取り入れるようになったことを率直に認めています。
バランスの取れた食事の選択: 現在、彼女の定番の食事は、新鮮なサラダ、野菜、目玉焼き、ピリッとしたオリエンタルドレッシングをトッピングしたこんにゃく玄米のボウルです。
低脂肪のタンパク質源: 朝食には、鶏の胸肉をさいの目に切って、キュウリ、セロリ、アボカドなどのカリカリした具材を添えて用意します。
消化をサポート: 彼女はハイボールカクテルにアサエビ（発酵させたエビ）を加えて味を良くし、翌日の消化器系の健康を助けると主張しています。
健康的なスナック: 食欲を抑えるために、彼女は砂糖不使用のMCT チョコレートか小さなチョコレートボールを選びます。
トレーニング器具:コア加圧ベルトとグローブを使用することで、安定性を維持し、肋骨の過伸展を防ぎながら安全にトレーニングを行うことができます。

彼女の食生活の旅についての考察

ソユは、厳しいダイエット時代を振り返り、「ケトジェニックダイエットをしていた頃は、全部自分で料理していました。本当に規律正しかったんです。今は便利なものに頼るようになったので、少なくとも毎日のタンパク質摂取量だけは気をつけるようにしています」と語っています。この洞察は、彼女が厳格な自己管理からバランスの取れた栄養摂取へのアプローチへと移行したことを示しています。

健康に関するホリスティックな視点

ソユが自身の経験を率直に語ったことは、特にショービジネスの世界のように目まぐるしく変化する世界で、健康とウェルネスを追求する上で、規律、回復、そしてセルフケアのバランスを取ることの重要性を如実に示しています。水分補給、栄養価の高い食事、消化器系の健康、そして安全なワークアウトを重視する彼女の姿勢は、極端なダイエットの流行にとらわれない包括的な戦略を反映しています。

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