職場の有害な環境: メンタルヘルスへの影響

職場での有害な環境は、個人の精神的および身体的健康に深刻な影響を与える可能性があります。

仕事は私たちのアイデンティティの不可欠な部分です。私たちのほとんどは、働いてお金を稼ぐことを楽しみにしています。しかし、場合によっては、私たちの思考、感情、行動に深刻な影響を与える環境に陥ることがあります。

あなたの幸福を促進する職場での雇用を確保することは、人生全体の満足度にとって極めて重要です。前向きな職場は思いやりがあり、従業員の困難を考慮し、包括的な文化を目指して努力します。しかし、職場での有害な環境はその逆になる可能性があります。

有害な労働文化とは何ですか?

職場で有害な環境に陥った場合は、自分自身にいくつかの質問をすることが重要です。

職場の健康は非常に重要です。幸福度を高めるために何をする必要があるかを考えてください。評価されない場所に留まるメリットはそれだけの価値があるのでしょうか？あなたは自発的に同じ環境に居続けることができますか？自分の精神的健康、幸福、自尊心を保つために、前に進む必要がある状況にありますか?

自分自身の判断を信頼できなくなったとき、少し動揺し始めたとき、そして「私は負けているのではないか？」などと自問し始めたとき、職場で有害な環境を特定できます。ストーリーや進行状況を追跡できない場合、これらは神経系の調節不全の兆候です。

⁠健全な職場ではすべてのことに明確な原因と結果があります。何が真実なのか、なぜそうなったのかが分からない場合、それは別れるべき時が来たというサインかもしれません。有毒な環境では、最終的には自分自身にガスライティングを行うことになります。意思決定が不明確になり、その結果、精神的健康が損なわれます。

また、あなたにとって有害な職場が、他の人にとって有害で​​はない場合もあります。職場自体を有害なものにしない、目標に関連した文化的なもの (速いペース、好みと一致しないプロセス) が存在する可能性があります。

ただし、まだ方向感覚が失われている、または調節障害があると感じている場合は、それはあなたにとって有害で​​あり、次に進むべき時です。結局のところ、何が自分にとって正しいのかを決めるのは自分自身です。

職場の有害な環境はメンタルヘルスにどのような影響を及ぼしますか?

虐待的な行為、非効率なリーダーシップ、過度のストレス、サポートの欠如などの有害な労働環境に耐えている従業員は、他の場所での職を探すことがよくあります。

有害な職場の悪影響は、仕事の満足度の低下、燃え尽き症候群の増加、貴重な従業員の離職率の上昇につながる可能性があります。有害な文化に参加したことによる最も一般的な結果は、職業上の燃え尽き症候群です。最低限の仕事をすると、精神的にも肉体的にも疲れてしまいます。

もう一つの成果は、自分自身についての考え方の変化です。おそらく、この文化に参加する前は自信と情熱を持った従業員だったのに、今では考え直して自分の決定に確信が持てなくなっているのかもしれません。

職場の有害な規範から解放される時が来ました。前向きな変化を提唱し、健全な職場環境を育むことの重要性を強調する会話を推進しましょう。

マネージャーの危険信号を発見する

調査によると、340 万人の成人がマネージャーに対する嫌悪感を伝えたことがあるそうです。理由としては、心の知能指数の欠如、マイクロマネジメント、職場の柔軟性を向上させ促進するのに苦労していることが挙げられます。

マネージャーの危険信号を特定することは、幸福と成長にとって非常に重要です。私たちの専門能力の開発を妨げ、精神的健康に悪影響を与える可能性のある警告サインに注意を払うことが不可欠です。自分の直感を信じて、マイクロマネジメント、コミュニケーションの欠如、または無礼の兆候に注意してください。

これらの危険信号を認識することは最初のステップにすぎません。特定したら、フィードバックを求めたり、懸念を表明したり、他の場所で成長の機会を模索したりするなど、行動を起こしてください。健全な職場環境は信頼、尊敬、協力の上に構築されることを忘れないでください。用心深く積極的に行動することで、個人的にも仕事上でも成功への道を切り開くことができます。

有害な仕事は体力を消耗しますが、健康的な仕事はあなたを元気づけ、活力を与えます。誰もが仕事を辞めて好きなことをずっとできるわけではありません。ただし、今日から自分を幸せにすることに取り組み始めることはできます。職場でのメンタルヘルスは誰にとっても不可欠です。

有害な職場文化に満足しないでください。あなたが成長し、評価され、前向きな職場環境に貢献できる場所を見つけることができます。信頼できる同僚や上司に連絡すれば、職場の有害な環境から一歩離れることができます。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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