人が経験する可能性のあるさまざまな種類のトラウマを認識することは重要であるだけでなく、むしろ不可欠です。外部環境が私たちの幸福に及ぼす影響をより意識するようになると、トラウマの影響も認識します。
トラウマとは何ですか?なぜそれを認識する必要があるのでしょうか? なぜ専門家の助けを求める必要があるのでしょうか? 簡単に言えば、トラウマは私たちの精神的および身体的健康に影響を与える可能性のある重大な外力です。したがって、それが何であるか、それが私たちにどのような影響を与えるか、そしてそれに対処する最善の方法を理解することが重要です。
トラウマ：それは何ですか？
戦争から帰還した兵士がさまざまな心理的症状を経験し始めてから、人々はトラウマの性質を理解し始めました。その中には、フラッシュバック、悪夢、気分の落ち込み、説明できない身体症状などがありました。その後、軍は兵士の治療を担当し、外傷後の回復に重点を置いた。
しかし、トラウマを経験するのに退役軍人である必要はありません。精神保健の専門家は現在、トラウマは連続体の上にあると考えています。トラウマ的な経験には、幼少期の虐待、自然災害、暴動などの影響を受けたものもあります。
しかし、他のトラウマ的な出来事には、ネグレクト、遺棄、家庭内での暴力にさらされることも含まれます。人によっては、自分の経験をトラウマとはみなさず、その影響を最小限に抑えてしまう人もいます。これは非常に一般的なことですが、メンタルヘルスの専門家に連絡すると、トラウマを発散するだけでなく、トラウマの記憶を処理するのにも役立ちます。
さまざまな種類のトラウマとは何ですか?
最も一般的な種類のトラウマには、「ビッグ T」トラウマと「リトル T」トラウマがあります。大きいということは必ずしもその規模の大きさを示すわけではなく、むしろトラウマ的な出来事の性質を示します。たとえば、ビッグ T トラウマは、交通事故が一度発生してその人に影響を与えたため、交通事故の影響を受けた人に影響を及ぼします。しかし、「リトル T」トラウマの例としては、家庭内で暴力にさらされている人が挙げられます。それは本質的に継続的であり、影響力があります。
他の種類のトラウマには次のようなものがあります。
1) 急性外傷
急性外傷は、単一の非常にストレスの多い状況に応じて発生するため、ビッグ T 外傷に分類されます。自然災害に遭遇したり、交通事故で愛する人を失ったりすることは、急性型のトラウマの一例です。
この種のトラウマは、時間内に対処しなければ、急性ストレス障害に発展し、医療援助や入院が必要になる可能性があります。
2) 慢性トラウマ
慢性的なトラウマを経験している人は、継続的かつ反復的なストレスの多い出来事にさらされる可能性が高くなります。たとえば、敵対的で虐待的な環境で育った人は、慢性的なトラウマの影響を経験する可能性があります。この種のトラウマの影響はより潜行性であり、自然には治まらない場合があります。
よくあるものの、あまり知られていない慢性トラウマの形態は、自分のニーズが満たされない環境で育つことです。セラピーを受けているクライアントの多くは、必ずしもこれをトラウマだとは考えていません。誰もがさまざまな経験をする可能性があり、状況の激しさに応じて安全が影響を受ける可能性があります。この結果、人は心的外傷後ストレス障害を発症するリスクにさらされる可能性があります。
3) 複雑なトラウマ
名前が示すように、複雑なトラウマは、トラウマ的な経験とその人が経験した出来事が混ざり合ったものである可能性があります。たとえば、権威主義的な親の元で育ち、大人になっても虐待的なパートナーを持つ人は、複雑なトラウマの影響を経験する可能性が高くなります。このような経験をした人全員が障害を発症するわけではありませんが、複雑性心的外傷後障害のリスクにさらされます。
複雑なトラウマのもう 1 つの一般的な例は、家族内で伝わる世代間のトラウマです。かなり怖い話のように聞こえますが、必要な助けがあればトラウマのサイクルを断ち切ることができます。
結論として、トラウマ的な出来事を経験した人々にサポートと建設的な介入を提供しながら、共感を高めるには、さまざまな種類のトラウマを理解することが基本です。
それぞれの種類のトラウマには、生存者の認識、行動、全体的な健康状態など、生存者の生活に大きな影響を与える特定の問題が伴います。このようなトラウマ危機の複雑さを認識し、敬意を示すことによって、社会に優しさの感覚が与えられます。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。
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