サム・ヒューアンが1日に食べるもの：「アウトランダー」スターの食生活を覗いてみる

『アウトランダー』の撮影現場で活力を保つには、バランスのとれた食事の重要性をサムヒューアンは知っています。朝の儀式からセット中の軽食、そして満足のいくディナーに至るまで、彼は栄養を補給して行動の準備を整えるバランスを見つけました。

サム・ヒューアンの『アウトランダー』の食生活を掘り下げて、彼がどのように冒険にエネルギーを与えているのかを見てみましょう。

サム・ヒューアンは撮影現場で1日に何を食べますか?

スコットランド高原の食の砂漠では、早朝の撮影や屋外シーンでサム・ヒューアンはお腹が空いてしまうことがあります。

だから彼はいつもおやつを用意してくるのです。フルーツやナッツから、スポランに隠した頼りになるプロテインバーまで、ヒューアンはエネルギーレベルを高く保ち、シーンの合間に食欲を満たします。

ヒューアンにとって、重要なのはバランスを見つけて極端さを避けることです。彼は、バランスのとれた食事が最適な健康とパフォーマンスの鍵であると信じています。健康的な食べ物で体に栄養を与えることで、彼は現場でも現場でもベストを尽くすことができるようにしています。

ヒューアンさんは、体を浄化し、水分補給を高めるために、爽やかなレモン水を一杯飲んで朝を始めます。

その後、彼は、グリーンパウダー、ブルーベリー、ミント、ジンジャーと氷、水、またはナッツミルクの選択を含む、トレーニング後のプロテインシェイクを楽しみます。この栄養たっぷりのシェイクは、健康的な量のビタミンとミネラルで一日を元気にスタートさせます。

朝食に関しては、ヒューアンはアボカドやルッコラやほうれん草などの栄養豊富な野菜を組み合わせた卵ベースの料理を選びます。これらの成分は、午前中の満腹感と集中力を維持するために必要なタンパク質と繊維を提供します。

ランチの時間になると、サムヒューアンは赤身の肉と豊富な色とりどりの野菜を中心とした仕出し料理を楽しみます。このタンパク質と繊維の組み合わせにより、撮影現場で残りの一日を乗り切るために必要な栄養素を確実に摂取することができます。

驚くべきことに、ヒューアンはベジタリアンとして育てられ、肉を食べ始めたのは20歳のときだった。この変化は、役柄のためにタンパク質の摂取量を増やすようトレーナーからアドバイスを受けたことがきっかけだった。

バランスの取れた食事の重要性と、それが全体的な健康とパフォーマンスに与える影響を発見したため、これは彼にとって啓示でした。

撮影現場で大変な一日を過ごした後、サム・ヒューアンは自宅で満足のいくディナーを食べながらくつろいでいます。彼のお気に入りは、ニンニクとローズマリーで味付けしたミディアムグリルのステーキです。

風味を加えるために、ヒューアンは物議を醸すが楽しい追加物であるケチャップを愛用しています。この組み合わせは、エネルギー貯蔵量を補充するための、美味しくてタンパク質が豊富な食事を提供します。

ヒューアンのアウトランダーダイエットは、最適なパフォーマンスを得るためにバランスを見つけて体に栄養を与えることの重要性を証明しています。

健康的な朝の習慣から、撮影現場での軽食、満足のいくディナーまで、彼は冒険に向けて十分なエネルギーを補給します。ヒューアンのアプローチを参考に、あなた自身の健康を優先し、栄養価の高いバランスのとれた食事で特別な旅に乗り出しましょう。