자가 관리는 면역력을 높이고 전반적인 건강을 개선할 수 있는 체중 감량을 위한 최고의 디톡스를 요구합니다.
클린 다이어트와 디톡스 다이어트의 효능에 대해 엇갈린 반응이 있지만 과일, 채소 및 허브에서 소량의 비타민, 미네랄 및 필수 항산화 화합물을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 해독을 찾고 있다면 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 흥미로운 레시피와 함께 체중 감량을 위한 최고의 해독을 제공합니다.
체중 감량을 위한 디톡스 클렌징
녹색 사과, 케일, 셀러리, 민트와 같은 과일, 채소 및 허브는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 필요한 필수 영양소와 항산화제를 제공하는 것 외에도 신체에 수분을 공급합니다. 그들은 주스 정화를 준비하는 데 가장 좋은 재료 중 하나입니다 .
다음은 체중 감량을 위한 최고의 디톡스 레시피입니다.
#1 그린애플민트 디톡스
이 레시피는 준비하기가 매우 쉽고 시간도 걸리지 않습니다.
재료
- 녹색 사과 2개
- 오이 1개
- 케일 잎 한 줌
- 레몬 1개
- 민트 잎
- 소금, 맛
지침
- 모든 재료를 잘 씻으십시오. 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
- 모든 재료를 착즙기에 넣고 소금을 넣습니다.
- 씨를 제거하기 위해 주스를 섞고 걸러냅니다. 해독 음료를 즐기십시오.
#2 파인애플 당근 생강 디톡스
당근은 비타민 A의 자연 식품 중 하나입니다 . 파인애플은 인기가 있으며 수분 공급에 도움이 됩니다.
생강에는 여러 가지 건강상의 이점이 있으며 소화도 개선됩니다. 이러한 성분은 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량을 위한 최고의 디톡스 중 하나로 간주될 수 있습니다.
재료
- 큰 당근 2개
- 껍질을 벗기고 눈을 제거한 파인애플 1컵
- 껍질을 벗긴 생강 2조각
- 천일염 또는 흑염
지침
- 과일과 채소를 잘 씻어서 껍질을 벗기고 조각조각 자른다.
- 모든 재료를 과즙기에 넣고 섞기 전에 소금을 넣습니다.
- 혼합하고 변형하여 섬유질을 제거합니다. 해독 음료를 즐기십시오.
체중 감량을 위한 최고의 디톡스: 체중 감량을 위한 디톡스 차
우롱차는 부분적으로 산화된 대중적인 전통 중국차입니다. 온화한 색을 띄고 있습니다.
우롱차는 지방 연소를 유발하고 신진대사율을 높일 수 있습니다. 우롱차는 확실히 체중 감량을 위한 최고의 해독제로 간주될 수 있습니다.
재료
- 우롱 차 잎
- 물
- 생강 한 조각(선택 사항)
- 감미료로서의 스테비아(선택 사항)
- 검은 소금 한 꼬집
지침
- 그릇이나 찻주전자에 물을 끓입니다.
- 불을 끄고 찻잎을 넣는다.
- 15분간 우려내주세요. 컵에 담아 맛있게 드세요.
체중 감량을 위한 디톡스 워터
디톡스 워터는 주스가 아니라 인퓨즈드 워터입니다. 인퓨전은 과일, 채소 및 허브의 필수 유익한 화합물을 물로 방출하여 영양가를 높입니다.
그들은 칼로리가 무시할 수 있으며 체중 감량을 위한 최고의 해독제 중 하나입니다. 인퓨즈드 워터는 체중 감량을 위한 최고의 클렌저입니다.
레몬 오이 디톡스 워터
오이 는 저탄수화물 채소이며 레몬에는 여러 가지 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
재료
- 껍질을 벗긴 레몬 2개
- 껍질을 벗긴 오이 2개
- 민트 잎
- 소금, 맛
지침
- 레몬과 오이를 껍질을 벗기고 잘 씻은 다음 조각으로 자릅니다.
- 인퓨저 메쉬에 모든 재료를 넣고 소금을 넣습니다.
- 용기나 주입 병을 냉장고에 4-5시간 동안 보관하고 이 상쾌한 음료를 즐기십시오.
시트러스 디톡스 워터
오렌지는 비타민 C 섭취를 극대화하는 최고의 식품 중 하나 이며 레몬도 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 둘 다 함께 사용하여 체중 감량을 위한 최고의 해독제 중 하나를 만들 수 있습니다.
이 레시피를 둘 다 사용해 보세요.
재료
- 껍질을 벗긴 오렌지 2개
- 껍질을 벗긴 레몬 2개
- 민트 잎
- 소금
지침
- 레몬과 오렌지를 껍질을 벗기고 잘 씻은 다음 조각으로 자릅니다.
- 모든 재료를 인퓨저 용기에 넣고 소금을 넣습니다.
- 용기를 주입 병 안에 보관하십시오. 냉장고에 4~5시간 보관 후 상큼한 디톡스 워터를 즐겨보세요.
Indranil Biswas는 스포츠 영양 및 근력 훈련을 전문으로 하는 영양학 및 개인 훈련 학위를 가진 영양사이자 개인 트레이너입니다.
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