Rainier 체리의 건강상의 이점이 있습니까? 대답은 확실히 그렇습니다. 이 과일은 Bing 체리와 Van 체리 사이의 교잡종으로 개발된 특수 재배 유형의 체리입니다.
레이니어 체리는 레이니어 산의 이름을 따서 명명되었으며 품종의 일종입니다. 재배품종(Cultivar)은 소비자의 요구에 따라 원하는 특성을 가진 과일과 채소를 재배하는 품종을 의미합니다.
이 기사에서는 강우 체리의 건강상의 이점을 나열하고 특별히 재배된 과일이 전반적인 건강과 웰빙을 위해 더 건강한 선택일 수 있는 이유를 분석합니다. 레이니어 체리는 특별히 재배되기 때문에 일반 체리보다 비싸다는 것을 기억하십시오.
레이니어 체리의 최고의 건강상의 이점
레이니어 체리는 일반 체리와 거의 유사한 특성을 가지고 있지만 놀라운 특성으로 인해 종종 더 영양가가 높은 것으로 간주됩니다.
레이니어 체리가 당신에게 좋은 5가지 방법은 다음과 같습니다.
1) 비타민과 미네랄이 풍부
한 컵의 체리는 상당한 양의 비타민 C, 망간, 구리 및 칼륨을 제공할 수 있습니다. 이러한 미량 영양소는 레이니어 체리의 건강상의 이점에 기여합니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 증진하며 칼륨은 근육 수축, 전해질 균형, 신경 전도 및 혈압 조절에 필수적입니다. 레이니어 체리에는 소량의 비타민 K도 포함되어 있습니다.
2) 항산화 물질 풍부
레이니어 체리는 다른 과일과 마찬가지로 다양한 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 조기 노화를 예방합니다.
베타 카로틴과 비타민 C는 레이니어 체리의 건강상의 이점에 기여하는 존재하는 항산화제 중 하나입니다. 이 화합물은 지방산의 산화를 방지합니다. 산화된 오메가-6 지방산은 염증의 원인 중 하나입니다.
3) 항염증 성분 풍부
레이니어 체리를 포함한 모든 종류의 체리에는 항염 작용을 하는 것으로 알려진 카로티노이드 화합물과 같은 식물성 영양소가 포함되어 있습니다.
이러한 자연 발생 화합물은 심장병, 당뇨병, 치매 및 심지어 암을 포함한 여러 만성 염증 상태로부터 보호할 수 있습니다. 레이니어 체리의 건강상의 이점은 또한 항염증 특성으로 알려진 폴리페놀에 의해 기여됩니다.
4) 심장병을 예방할 수 있습니다.
체리는 안토시아닌, 플라보노이드 및 카테킨 과 같은 화합물이 풍부하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
84,158명을 대상으로 한 임상 연구에 따르면 폴리페놀 섭취량이 많을수록 심장병 위험이 크게 감소할 수 있습니다. 또한 칼륨이 풍부한 레이니어 체리는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
5) 노화 방지 속성
산화 방지제 및 기타 유익한 화합물은 산화적 손상으로부터 보호할 뿐만 아니라 피부 회춘을 촉진합니다.
감소된 산화적 손상은 또한 피부 세포의 성장과 복구를 촉진하여 조기 노화를 예방합니다 . 레이니어 체리의 비타민과 미네랄은 레이니어 체리의 최고의 건강상의 이점 중 하나인 피부 세포 복구에 필수적입니다. 피부를 젊고 빛나게 유지하기 위해 매일 이 멋진 베리 한 그릇을 드세요.
미식 요리법에는 종종 디저트에 이러한 체리가 포함됩니다. 일반 체리와 마찬가지로 일반 타르트, 잼을 만들 수 있습니다. 그러나 건강상의 이점을 위해 이러한 조리법에 설탕을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
Indranil Biswas는 스포츠 영양 및 근력 훈련을 전문으로 하는 영양학 및 개인 훈련 학위를 가진 영양사이자 개인 트레이너입니다.
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