음악 치료는 치료 관계에서 음악의 힘을 활용하여 다양한 상태를 관리하고 삶의 질을 향상시킵니다. 음악 치료에는 많은 장점이 있으며, 특히 음악 치료사가 귀하의 필요에 맞게 세션을 맞춤화하므로 더욱 그렇습니다.
최근 연구(Rebecchini L. 2021)에 따르면 음악 치료의 이점은 포괄적인 것으로 볼 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강을 모두 보호하고 향상시킵니다.
음악 치료사는 음악에 대한 개인의 반응과 연결을 사용하여 기분과 전반적인 정신적 사고 방식의 긍정적인 변화를 장려합니다. 음악 치료는 사람들에게 자신의 감정을 표현하고 경험을 처리하는 창의적이고 접근 가능한 방법을 제공합니다.
노래를 부르거나 악기를 연주할 수도 있고, 음악을 듣거나 가사의 의미에 대해 토론할 수도 있습니다. 음악적 기술이 필요하지 않으며 모든 연령대의 사람들이 혜택을 받을 수 있습니다.
자신감, 의사소통 기술, 독립성, 자기 인식, 타인에 대한 인식은 물론 집중력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
음악치료의 다양한 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
음악치료의 8가지 장점
음악은 내담자의 주의력, 감정, 인지, 행동 및 의사소통에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 휴식과 즐거움을 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 음악치료는 삶의 모든 면에서 유익하다고 해도 과언이 아니다.
음악치료의 장점은 다음과 같습니다.
#1 불안을 줄여줍니다
불안 장애는 경주하고 반추하는 생각, 극도의 두려움, 잦은 불확실성, 미래에 대한 걱정 등의 증상을 유발합니다. 불안에 대한 음악 치료는 불안의 신체적, 정신적 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
iso 원리라는 기술을 통해 음악은 개인의 현재 기분에 맞춰 조정되고 기분 조정이 용이하도록 조정됩니다. 누군가 불안감을 느끼는 경우, 음악 치료사는 빠르고 강한 비트의 음악에서 느리고 단순한 음악으로 점진적으로 이동하는 재생 목록을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
음악적 확언(치료사가 내담자가 확언을 식별하여 불안을 진정하도록 돕고 이를 단순 반복 멜로디에 넣는 경우)이 도움이 될 수 있습니다. 고객은 그 순간의 확언을 기억합니다.
#2 우울증 감소
우울증의 일반적인 증상으로는 에너지 부족, 절망감이나 무가치감, 선호하는 활동에 대한 관심 상실 또는 즐거움 상실 등이 있습니다. 음악치료는 다양한 소리와 표현을 접할 수 있게 해주기 때문에 우울증에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 즉흥적인 악기 연주를 통해 고객은 다양한 분위기와 소리에 대한 즉각적인 청각 피드백을 탐색하고 받습니다.
우울증을 겪고 있는 내담자가 음악적 표현의 범위를 탐구하면서 더 넓은 범위의 감정적 경험에 접근하기 시작하여 기분이 좋아지고 희망의 느낌을 갖게 될 수 있습니다.
#3 스트레스 감소
스트레스는 심박수, 호흡수, 과민성 및 불안을 증가시킬 수 있습니다. 엔트레인먼트(Entrainment)라는 음악 치료 과정을 통해 일정한 리듬이 들리면 심박수나 호흡이 결국 해당 리듬과 일치하기 시작합니다.
음악 치료사는 반주 음악과 점진적 근육 이완이라는 기술을 결합할 수 있습니다. 이 기술에서 치료사는 참가자에게 특정 근육 그룹을 긴장시키고 풀어주도록 권유하고 긴장과 해방감을 불러일으키는 음악 반주를 제공합니다.
연구에 따르면 노래를 부르면 스트레스를 경험할 때 분비되는 두 가지 호르몬인 코르티솔과 코르티손의 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.
#4 감정 조절 및 처리 개선
음악은 다른 감정 처리 및 조절 시스템의 창고인 뇌의 변연계에서 처리됩니다. 이것이 바로 가사가 없어도 특정 음악이 ‘슬프다’, ‘행복하다’ 등으로 들릴 수 있는 이유입니다. 기악 즉흥 연주는 종종 다양한 감정이 어떻게 들릴 수 있는지 탐구하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 내담자는 현재 겪고 있는 감정과 경험하고 싶은 감정을 연주하고 두 소리를 대조할 수 있습니다.
내담자는 종종 자신의 내면 경험을 실제로 반영한 감정을 노래에서 식별합니다. 그러면 이러한 감정을 추가로 처리할 수 있는 기회가 제공됩니다.
#5 안전과 보안에 대한 느낌을 조장합니다.
변화가 일어나기 위해서는 새로운 것을 탐색할 수 있을 만큼 안전하다고 느껴야 합니다. 어떤 종류의 급성 또는 만성 외상을 경험한 개인은 안전하다고 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 음악 치료 환경에서 치료사는 접근 가능한 환경을 조성하고 안전과 신뢰를 바탕으로 치료 관계를 촉진하도록 특별히 교육을 받았습니다.
음악 자체에는 안전과 보안에 도움이 되는 고유한 요소가 있습니다. 음악은 종종 구조 내에 존재합니다. 작품 내에는 꾸준한 리듬과 시작, 중간, 끝의 명확한 감각이 있는 경우가 많습니다.
#6 애착 개선
정신 건강이 필요한 개인이 초기 간병 관계에서 일종의 혼란을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 대인 관계 음악 경험에 참여함으로써 관계 역학이 종종 복제되고 재조정될 수 있습니다. 치료사는 내담자의 음악을 다시 반영하는 등의 음악적 기술을 사용하여 내담자에게 듣고, 듣고, 소중히 여기는 느낌을 줍니다.
음악 치료사는 보호자 및 어린이와 직접 협력하여 공동 조절 및 유대감을 촉진할 수도 있습니다. 음악 간 연결의 관계 역학은 내담자의 긍정적인 특성을 구축하고 건강한 관계 역량을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
#7 탄력성을 촉진합니다
모든 사람은 인생에서 좌절을 경험합니다. 우리의 회복력은 우리가 어려운 순간을 어떻게 헤쳐나가고 의미 있는 경험의 삶을 계속 살아갈지를 결정합니다. 탄력성은 정적인 성격 특성이 아니라 평생 동안 성장하고 발전할 수 있는 것입니다. 기분을 조절하기 위한 자기 관리의 한 형태로 음악을 사용하는 것은 사람의 탄력성 도구 상자 중 하나의 도구가 될 수 있습니다.
음악 치료 경험은 음악의 의미를 찾는 데에도 도움이 됩니다. 이를 통해 상황에서 가치를 찾는 또 다른 회복력 도구를 연습할 수 있습니다.
#8 신체적 이점
음악 치료의 가장 일반적인 용도는 신체 재활 분야에서도 신체적 이점을 촉진하는 것입니다. 음악은 또한 무의식적인 신체적 반응을 이끌어냅니다. 음악은 자율 및 무의식 기능(예: 호흡, 심박수, 일부 움직임 등)을 담당하는 뇌 부분에 영향을 미칩니다.
음악 치료는 호흡 개선, 혈압 저하, 심박수 조절, 근력 증가, 미세 운동 능력 향상과 같은 생리적 변화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 음악 치료는 우울증과 불안을 포함한 다양한 질환의 증상을 줄이는 효과적이고 즐거운 도구가 될 수 있습니다. 사람들은 오랫동안 기분과 감정에 미치는 강력한 영향을 위해 음악을 사용해 왔습니다.
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