석류주스는 칼륨, 식이섬유, 엽산, 비타민C가 풍부하고 혈당지수와 혈당부하가 낮다. 당뇨병에 대한 석류 주스의 장점은 셀 수 없이 많습니다.
매우 높은 혈당 또는 포도당 수치는 당뇨병의 증상입니다. 이 문제를 해결하기 위해 석류는 혈당 지수와 혈당 부하가 낮아 환자의 혈당 수치가 높아지는 데 도움이 됩니다.
또한 과일은 개인 신체의 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 됩니다. 과일에는 다양한 항산화제와 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 석류에는 각종 질병으로부터 몸을 회복시키고 생활 습관을 유지하는 데 도움이 되는 많은 효능이 있습니다.
석류 주스는 당뇨병으로 인해 발생하는 다양한 합병증을 예방, 완화 및 제거합니다. 이를 통해 당뇨병 환자는 유익하고 활동적이며 건강한 생활 방식을 영위할 수 있습니다. 이 기사에서는 당뇨병 환자를 위한 석류 주스의 다양한 이점을 살펴보겠습니다.
당뇨병을 위한 석류 주스의 8가지 이점
석류 주스는 당뇨병 환자에게 매우 유익한 많은 특성의 원천입니다. 이는 장애의 일반적인 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자가 석류 주스를 섭취할 때 가장 많이 관찰된 이점은 다음과 같습니다.
1) 저혈당지수
혈당 지수(GI)는 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 높이는지를 측정합니다. 그리고 석류는 GI가 35로 낮고 혈당 부하가 약 6.7입니다. 이는 석류가 더 천천히 흡수되고 소화되어 혈당이 더 느리고 지속적으로 증가한다는 것을 의미합니다.
이는 당뇨병의 가장 가혹한 증상에 직접적인 영향을 미치며 혈당 수치가 빠르게 상승합니다.
2) 항산화 물질이 풍부하다.
석류에 풍부한 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제는 염증을 줄이고 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다.
결과적으로 석류 주스는 혈압 및 혈당 감소와 같은 당뇨병 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3) 산화 스트레스 감소
석류는 항당뇨병 특성을 갖는 것으로 확인된 푸니칼라진, 엘라그산, 갈산, 올레아놀산, 우르솔산 및 우알산과 같은 석류의 알려진 화합물로 인해 공복 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
석류 분획이 당뇨병 상태에 영향을 미치는 주요 메커니즘은 산화 스트레스와 지질 과산화를 줄이는 것입니다.
4) 염증을 감소시킨다
만성 염증은 당뇨병의 근본적인 기여 요인입니다. 석류에 함유된 푸니칼라진 계열의 플라보노이드 항산화제는 엄청난 염증 감소 특성을 제공하여 근육통 및 피로와 같은 고혈당의 괴로운 증상을 완화하고 당뇨병의 주요 에너지 고갈 증상을 완화하고 심지어 제거합니다.
5) 콜레스테롤을 낮춰준다
매일 석류 한 잔주스를 마시면 당뇨병 환자의 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 이는 당뇨병으로 인한 고혈당으로 인해 발생하는 심장병을 포함하여 당뇨병으로 인해 발생하는 많은 합병증으로부터 그들을 보호합니다.
6) 식욕을 조절한다
석류의 혈당 부하량은 18입니다. 이는 식품이 혈당 수치에 미치는 영향을 기준으로 식품에 함유된 탄수화물의 양을 측정한 것입니다. 석류소화 속도가 느리고 혈당 지수가 낮습니다. 탄수화물이 포함되어 있지만 체중 감량에 도움이 되는 섬유질과 페놀성 화학 물질도 함유되어 있습니다. 석류 주스 섭취는 식욕과 배고픔을 조절합니다.
7) 관련 질병으로부터 보호합니다.
석류는 당뇨병과 관련된 것으로 알려진 많은 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 준비된 농축 석류 주스를 마시는 효과를 조사하기 위해 한 그룹에는 석류 주스를, 다른 그룹에는 위약을 제공했습니다.
3개월 동안 매일 석류 주스를 마신 그룹은 일반적으로 당뇨병과 관련된 상태인 죽상 동맥 경화증(동맥 경화)의 위험이 감소했습니다. 또한 관절염, 암, 심장병 등을 예방합니다.
8) 혈압을 낮춰준다
석류 주스는 동맥의 크기를 조절하는 체내 안지오텐신 전환 효소(ACE)의 수치를 감소시킵니다. 이는 혈압을 조절하고 감소시킵니다.
당뇨병을 위해 매일 2온스의 석류 주스를 섭취하면 혈압이 1년 후에 거의 12%, 3년 후에는 최대 16%까지 낮아지는 것으로 입증되었습니다.
따라서 당뇨병에 석류 주스를 마시면 증상을 훨씬 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 증상은 생활 방식 수정과 약물 치료를 병행하여 적절하게 해결해야 하지만, 이 추가 방법은 건강한 삶을 영위하는 데 유리한 출발점을 제공합니다.
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