지루함의 이점: 빈둥거림이 삶을 향상시키는 방법

지루함이 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 지루함은 우리가 할 일이 없을 때 종종 불쾌한 감정으로 여겨집니다.

그것은 우리를 불만족스럽고 안절부절하며 정신적으로 피곤하게 만들 수 있지만 지루함은 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 지루함의 이점과 지루함을 수용해야 하는 이유를 살펴보겠습니다.

지루함의 이점

정신 건강 개선

끊임없는 산만함과 정보 과부하로 가득 찬 세상에서 사는 것은 뇌에 부담이 될 수 있습니다.

우리는 주의를 기울여야 할 것이 너무 많아서 마음이 피곤해진다(Wojtowicz et al., 2020). 이것은 지루함이 도움이 될 수있는 곳입니다. 모든 소음에서 휴식을 취하고 지루함을 느끼면 과부하된 뇌가 긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있습니다 . 그것은 마음의 리셋 버튼을 누르고 절실히 필요한 휴식을 주는 것과 같습니다.

창의력 향상

우리의 생각은 지루할 때 방황하고 상상할 수 있는 유연성을 가지고 있어 상상력을 자극하고 새로운 생각을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 참가자들에게 흥미롭지 않은 일이 주어졌을 때 그들의 생각이 방황하기 시작하여 더 창의적인 사고로 이어졌습니다(Mann, 2018). 따라서 지속적으로 외부 오락을 추구하기보다는 지루함을 받아들이면 창의성을 파헤치고 참신하고 창의적인 방식으로 생각할 수 있습니다.

새로운 경험을 추구하는 동기

우리가 지루할 때 그것은 보통 우리가 지금 상황에 만족하지 않고 변화를 갈망한다는 것을 의미합니다.

이러한 안절부절 못함은 우리가 새로운 경험과 모험을 찾도록 격려하기 때문에 유익할 수 있습니다. 지루함이 없다면 미지의 세계를 탐구하고 새로운 것을 배우려는 동기가 생기지 않을 것입니다.

참신함을 추구하기 때문에 우리는 흥미를 느끼고 삶의 다음 새 항목을 계속 찾고 있습니다(Bench & Lench, 2013).

밀어서 새로운 목표 설정

지루함은 우리가 우리를 충족시키거나 우리의 욕망과 일치하는 활동에 참여하지 않는다는 것을 나타냅니다.

우리의 불만을 받아들이기보다 지루함의 이점은 우리가 새로운 목표를 만들고 더 의미 있는 추구를 추구하도록 밀어붙이는 것을 포함합니다. 그것은 우리에게 기쁨과 만족을 가져다주는 것을 찾기 위해 우리의 안전 지대 밖으로 모험을 떠나도록 격려합니다(Elpidorou, 2014).

그러니 다음 번에 심심할 때 자신이 실제로 원하는 것이 무엇인지 생각해 보고 그것을 추구하기 위한 전략을 세울 수 있는 기회로 삼으세요.

자제력을 기르다

지루할 때 흥미를 잃기 때문에 집중하고 주의를 기울이는 것이 어려울 수 있습니다. 집중할 수 있는 정신적 능력이 부족하면 지루해질 수 있는 학생들에게는 특히 그렇습니다.

하지만 지루함의 이점에 대처하는 방법을 배우면 자제력을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 지루함을 견디고 빠른 산만함의 유혹을 거부함으로써 스트레스, 감정 및 행동을 관리하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 삶의 다양한 측면에서 집중력과 성과를 높일 수 있습니다.