우리 모두가 햇빛을 흡수하고 선탠을 하고 싶은 시기입니다. 건강하고 자연스러운 빛을 얻는 것은 많은 사람들이 기대하는 것입니다. 유일한 문제는 건강을 위협하지 않고 하루가 끝날 때까지 랍스터처럼 보이지 않고 선탠을 하는 것입니다.
야외에서 햇볕을 쬐는 동안 피부가 타는 것이 걱정되거나 해변에 가기 전에 베이스 태닝을 하여 준비하고 싶든 상관없이 직사광선 아래에서 너무 많은 시간을 보내지 않고도 균일한 태닝을 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 다음은 안전한 태닝을 위한 유용한 팁과 요령입니다.
타지 않고 황갈색을 얻는 방법?
1) SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 사용하십시오.
화상을 입지 않더라도 태양 광선은 해로울 수 있습니다. 태양 아래에 있을 때 피부는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 광선에 모두 노출됩니다. UVB 광선은 대부분의 피부 손상을 유발하고 피부를 황갈색으로 보이게 하지만 UVA도 건강에 영향을 미칩니다.
두 가지 유형의 광선으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 은 야외에서 매일 SPF 15~30 범위의 자외선 차단제를 사용하고 2시간마다 또는 수영을 하거나 땀을 많이 흘린 후에 다시 바르는 것입니다 .
또한 선탠 중에는 UVA와 UVB 광선을 100% 차단하는 선글라스와 가능하면 챙이 넓은 모자를 착용해야 합니다.
2) 얼굴과 귀를 보호하십시오.
얼굴과 귀를 보호하십시오. 장시간 햇볕에 노출될 경우 몸에 자외선 차단제를 바르더라도 옷이나 수영복으로 가려지지 않는 피부 부분도 보호하는 것이 중요합니다.
피부에 맞는 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다. 피부가 민감하거나 건성인 경우 선크림을 바르기 전에 오일 프리 모이스처라이저를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 습기를 제자리에 유지하고 나중에 자극이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.
3) 선크림을 자주 바르자
자외선 차단제를 자주 바르는 것이 중요합니다. 햇볕에 나가기 20분 전에 바르고 2시간마다 또는 수영, 수건으로 닦거나 땀을 흘린 후에 다시 바르십시오. 노출된 신체 부위를 모두 가려야 합니다.
4) 보호복 착용
선탠을 하는 동안 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 보호복을 착용하는 것입니다. 챙이 넓은 모자, 긴 소매, 바지는 태양 광선으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
가능하면 야외 활동 시 최대한 피부를 덮는 셔츠를 착용하고 입술이나 귀 등 노출 부위에는 항상 자외선 차단제를 발라주세요. 선글라스는 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 좋은 방법이기도 하므로 잊지 마십시오.
5) 입술과 눈을 잊지 마세요
눈은 특히 자외선에 민감하기 때문에 태닝하는 동안 눈을 보호하는 것이 중요합니다.
선크림은 좋은 시작이지만 오랫동안 햇볕에 노출될 계획이거나 하루 종일 선글라스를 착용하고 싶고 챙이 넓은 모자를 쓰고 싶지 않은 경우에도 길게 착용하는 것이 가장 좋습니다. 소매와 어쩌면 고글.
이러한 액세서리를 착용하는 동안 눈이 따갑다면 필요에 따라 안약을 사용하십시오.
6) 시간을 지켜라
또한 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것에 대해 각별히 주의해야 합니다. 쉽게 화상을 입지 않는 경우에도 선크림을 사용하고 야외에서 선탠을 하는 동안 보호복을 착용하는 것이 좋습니다.
일반적으로 선탠을 하는 동안 아무런 보호 장치 없이 태양에 노출되는 시간을 하루에 20분 이하로 제한해야 합니다. 정상적으로 화상을 입지 않더라도 여전히 피부암이 발생할 수 있습니다.
안전한 선탠을 실천하는 것이 중요합니다.
선탠하는 방법을 알았으니 이제 밖에 나가서 즐길 시간입니다. 팁을 기억하십시오: 그들은 태양의 유해한 광선으로부터 UV 보호를 제공하는 동시에 신체가 절실히 필요한 비타민 D를 흡수할 수 있도록 합니다.
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