직소 퍼즐을 가지고 노는 것이 실제로 뇌를 훈련시키고 더 똑똑하게 만들 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 글쎄요, 직소 퍼즐에 대한 여러분의 사랑은 단지 재미있는 취미일 뿐만 아니라 실제로 여러분의 두뇌 능력을 강화하고 여러분을 더 똑똑하게 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다! Frontiers in Aging Neuroscience에 발표된 연구에 따르면, 이 작은 퍼즐 조각이 인지 잠재력을 발휘하는 열쇠를 쥐고 있을 수 있습니다.
직소 퍼즐이 더 똑똑한 두뇌를 위한 비결인가요? 설명됨
우리 모두는 퍼즐 조각에 딱 맞는 것을 찾는 만족감을 경험해 본 적이 있지만, 이 사랑받는 취미가 다양한 인지 능력에 도전하고 참여할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 연구의 연구자들은 과학적 연구의 부족과 직소 퍼즐을 여가 활동으로 널리 사용하는 것 사이의 격차를 해소하는 것을 목표로 했습니다.
이 연구에는 50세 이상 인지적으로 건강한 성인 100명이 참여했으며 이들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 30일 동안 집에서 직소 퍼즐을 진행하면서 하루에 최소 한 시간씩 퍼즐을 풀면서 인지 건강상담도 받았습니다. . 두 번째 그룹은 상담만 받았습니다.
그렇다면 연구자들은 무엇을 발견했는가? 글쎄, 직소 퍼즐에는 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 퍼즐 해결에 능숙한 참가자들은 시공간 인지에서 더 나은 성과를 보였을 뿐만 아니라 지각, 정신 회전, 추론, 일화 기억과 같은 다른 인지 능력에서도 더 나은 성과를 보였습니다.
하지만 흥분은 여기서 끝나지 않습니다! 이 연구는 또한 평생 동안 이러한 퍼즐에 참여하면 오래 지속되는 인지적 이점을 얻을 수 있음을 밝혔습니다. 다른 요인을 고려한 후에도 상당한 퍼즐 해결 경험이 있는 사람들은 여전히 전반적으로 더 나은 인지 능력을 보였습니다.
이 퍼즐은 다양한 인지 능력에 도전하고 관여할 수 있습니다.
이러한 발견을 테스트하기 위해 연구자들은 개입 그룹의 퍼즐 해결 진행 상황을 면밀히 모니터링했습니다. 30일 동안 참가자들은 49시간 동안 평균 3,589개의 퍼즐 조각을 연결했습니다.
이 연구에서는 개입 후 전반적인 시공간 인지가 크게 향상되지는 않았지만, 수수께끼에 소비한 시간이 인지 향상과 직접적인 관계가 있음을 확인했습니다.
그렇다면 직소 퍼즐은 어떻게 우리 뇌에 마법을 걸까요? 연구원들은 이러한 매력적인 퍼즐이 시각적 인식, 구조적 실천, 정신 회전, 인지 유연성, 작업 및 일화 기억과 같은 다양한 인지 능력을 활용한다고 제안합니다.
우리의 두뇌 능력에 대한 이러한 요구는 더 강력한 인지 예비력을 구축하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 잠재적으로 인지 저하 및 노화 관련 장애를 예방할 수 있습니다. .
그러나 우리의 마음에 도전하는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 이 퍼즐은 감정 조절의 수단으로도 사용될 수 있습니다. 이 퍼즐 풀기 활동에 참여하면 집중된 주의가 요구되어 걱정으로부터 심리적 휴식을 취함으로써 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 직소 퍼즐과 관련된 재미, 흐름 및 숙달 경험은 우리의 기분과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
이 연구는 이러한 퍼즐의 인지적 이점을 조명하지만, 그 영향의 정도를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 한 가지는 분명합니다. 정신을 예리하게 만들 수 있는 도전적이고 즐거운 활동을 찾고 있다면 직소 퍼즐이 가장 적합할 수 있다는 것입니다.
그러니 옷장에 숨겨진 퍼즐 상자의 먼지를 털어내고 그 조각들을 하나로 모으기 시작하세요. 퍼즐을 푸는 천재가 되는 길은 몇 가지 퍼즐 밖에 없을지도 모릅니다!
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