기억은 인간 인지의 매력적인 측면이며 기억이 어떻게 작동하는지 이해하면 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
APA PsychNet 저널에 발표된 최근 연구에서 연구원들은 기억에 대한 환경 단서의 영향을 탐구하여 중요한 상황에서도 우리가 때때로 무언가를 잊어버리는 이유를 밝혔습니다.
기억 연구가 중요한 이유는 무엇입니까?
기억 연구는 안전을 포함한 삶의 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 불안하게도 부모가 자녀를 차에서 잊는 사건은 비극적인 결과를 초래했습니다. 미국에서는 1998년 이후 496명의 어린이가 소아 차량 열사병으로 목숨을 잃었습니다.
이 개념을 이해하면 연구원이 그러한 사고를 완화하기 위한 예방 조치 및 안전 기능을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 어떻게 기억을 조사했습니까?
건망증에 대한 데이터를 수집하기 위해 연구자들은 192명의 학생을 대상으로 실험을 수행했습니다. 윤리적 이유 때문에 아기를 피실험자로 사용하는 것은 금지되었지만 연구원들은 학생들이 전화기를 잊어버리는 빈도와 이유를 이해하고자 했습니다.
참가자들은 다른 실험 중에 관찰되었고 그들의 전화 검색 행동이 모니터링되었습니다. 일부 학생들은 언어 알림을 받았지만 다른 학생들은 그렇지 않아 연구자들이 영향력 있는 요인을 식별할 수 있었습니다.
환경 단서 및 기억 회상
이 연구는 정보 회상이 환경 단서에 의해 영향을 받을 수 있음을 밝혔습니다. 외부 단서가 적시에 의도에 대한 기억을 촉발하지 못하면 망각이 발생할 수 있습니다. 여러 가지 자극이 있는 상황에서는 정신없이 쏟아지는 활동에 의도를 잃기 쉽습니다.
일반적인 가정과는 달리, 이 연구는 잊혀진 아기와 같은 시나리오에서 남성이나 여성이 건망증에 더 취약하다는 생각을 뒷받침하는 증거를 찾지 못했습니다. 환경이 주의를 압도할 때 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 보편적인 현상입니다.
기억력을 향상시키는 방법?
건망증으로 어려움을 겪고 있다면 기억력을 향상시키기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다 .
먼저 중요한 작업에 대한 시각적 또는 청각적 알림을 만들어 보십시오. 눈에 잘 띄는 위치에 스티커 메모를 붙이거나 전화기에 알람을 설정하십시오. 또한 통합을 강화하기 위한 루틴을 설정하십시오. 일관성과 반복은 신경 연결을 강화하여 필요할 때 정보를 더 쉽게 기억할 수 있도록 합니다.
마지막으로, 마음챙김을 연습 하고 현재 순간에 집중하여 산만함을 줄이고 적절한 시간에 작업을 기억하는 능력을 향상시킵니다.
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