나이가 들어감에 따라 기억력 및 기타 인지 기능의 변화를 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 많은 노인들이 두뇌 능력을 강화하고 인지 기능 저하를 막기 위한 방법으로 운동과 마음 챙김 훈련에 의지합니다.
그러나 워싱턴 대학교 의과대학과 캘리포니아 대학교 샌디에이고의 연구원들이 수행한 새로운 연구에 따르면 이러한 개입은 우리가 생각했던 것만큼 효과적이지 않을 수 있습니다.
연구: 운동과 마음챙김이 인지 기능에 미치는 영향 탐색
연구자들은 훈련된 운동 강사와 함께 일하는 그룹, 마음 챙김 훈련을 받는 그룹, 운동과 마음 챙김 훈련 모두에 참여하는 그룹, 일반에 초점을 맞춘 가끔 세션을 받는 통제 그룹의 네 그룹 중 하나에 참가자를 무작위로 할당했습니다. 건강 교육 주제.
6개월 후, 그리고 18개월 후 연구원들은 어떤 그룹에서도 측정 가능한 인지 기능 향상을 발견하지 못했습니다.
네 그룹 모두 테스트에서 개선을 보였지만 연구자들은 그것이 연습 효과 때문이라고 생각합니다. 뇌 스캔에서도 그룹 간에 차이가 없었으며 이는 훈련이 뇌에 도움이 된다는 증거가 없음을 의미합니다.
결과
이 연구의 주 저자인 Eric J. Lenze, MD는 운동이나 마음챙김 훈련이 노인의 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 되지 않는다는 것을 의미하는 것이 아니라 이러한 관행이 노인의 인지 능력을 향상시키는 것으로 보이지 않는다는 것을 강조했습니다. 장애가 없는 건강한 사람.
연구자들은 운동과 마음 챙김이 노인의 인지 저하를 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 더 많이 알기를 희망합니다.
이 연구가 인지 기능을 향상시키려는 노인들에게는 실망스러울 수 있지만, 운동과 마음챙김 훈련은 여전히 스트레스 감소 및 기분 개선과 같은 수많은 다른 건강상의 이점을 제공한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
또한 연구 결과는 이러한 개입이 치매나 우울증과 같은 장애로 인해 장애가 있는 노인에게 효과적일 수 있는 가능성을 배제하지 않습니다.
결론적으로, 운동과 마음챙김 훈련이 건강한 노인의 인지 저하를 위한 묘책은 아닐 수 있지만, 여전히 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 나이가 들어도 계속 활동적으로 참여하고 의료 전문가와 협력하여 인지 건강을 유지하기 위한 맞춤형 계획을 개발하는 것이 중요합니다.
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