사람이 겪을 수 있는 다양한 유형의 트라우마를 인식하는 것은 중요할 뿐만 아니라 필수적입니다. 외부 환경이 우리의 웰빙에 미치는 영향을 더 많이 인식하게 되면서 트라우마의 영향도 인식하게 됩니다.
트라우마란 무엇이며 왜 인식해야 합니까? 전문가의 도움을 받아야 하는 이유는 무엇입니까? 간단히 말해서 트라우마는 우리의 정신적 육체적 건강에 영향을 미칠 수 있는 중요한 외력입니다. 따라서 그것이 무엇인지, 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것을 가장 잘 다루는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
트라우마: 뭔데?
사람들은 전쟁에 참전한 군인들이 집으로 돌아와 다양한 심리적 증상을 경험하면서 트라우마의 본질을 이해하기 시작했습니다. 그 중 일부는 플래시백, 악몽, 기분 저하, 설명할 수 없는 신체 증상이었습니다. 그런 다음 군대는 군인 치료를 돕고 외상 후 회복에 집중했습니다.
그러나 트라우마를 경험하기 위해 전쟁 참전 용사가 될 필요는 없습니다. 정신 건강 전문가들은 이제 외상을 연속체에 있는 것으로 봅니다. 일부 충격적인 경험에는 어린 시절 학대 , 자연 재해 또는 폭동 의 영향이 포함됩니다 .
그러나 다른 충격적인 사건에는 방치, 유기, 가정 폭력에 노출되는 것도 포함됩니다. 어떤 사람들은 경험을 트라우마로 보지 않음으로써 경험의 영향을 최소화합니다. 이것은 매우 흔한 일이지만 정신 건강 전문가와 연락하면 트라우마에 대한 기억을 분출하고 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 유형의 외상은 무엇입니까?
가장 흔한 유형의 트라우마는 “Big T” 트라우마와 “Little T” 트라우마입니다. Bigger는 반드시 규모를 나타내는 것이 아니라 충격적인 사건의 특성을 나타냅니다. 예를 들어, Big T 트라우마는 한 번 발생했고 개인에게 영향을 미쳤기 때문에 도로 교통 사고의 영향을 받은 사람에게 영향을 미칩니다. 그러나 “작은 T” 트라우마의 예로는 가정에서 폭력에 노출된 사람이 있습니다. 본질적으로 지속적이고 영향력이 있습니다.
다른 유형의 외상은 다음과 같습니다.
1) 급성외상
급성 외상은 하나의 매우 스트레스가 많은 상황에 대한 반응으로 발생하기 때문에 Big T 외상으로 분류됩니다. 자연 재해에 노출되거나 교통 사고로 사랑하는 사람을 잃는 것은 급성 유형의 외상의 예입니다.
제때 해결하지 않으면 이러한 유형의 트라우마는 의학적 도움이나 입원이 필요한 급성 스트레스 장애로 이어질 수 있습니다.
2) 만성 외상
만성 외상을 경험하는 사람은 지속적이고 반복적인 스트레스 사건에 노출될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 적대적이고 학대적인 환경에서 자란 사람은 만성 트라우마의 영향을 경험할 가능성이 높습니다. 이러한 유형의 외상의 영향은 더 교활할 수 있으며 저절로 가라앉지 않을 수 있습니다.
일반적이지만 잘 알려지지 않은 만성 트라우마 유형은 귀하의 필요가 충족되지 않은 환경에서 성장하고 있습니다. 치료 중인 많은 내담자들은 이것을 반드시 트라우마로 보지는 않습니다. 모든 사람은 다양한 경험을 할 수 있으며 상황의 강도에 따라 안전에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 외상 후 스트레스 장애가 발생할 위험이 있습니다 .
3) 복합 외상
이름에서 알 수 있듯이 복합 트라우마는 사람이 겪은 트라우마 경험과 사건의 혼합일 수 있습니다. 예를 들어, 권위주의적인 부모 밑에서 자랐고 성인이 되어 학대하는 파트너를 둔 사람은 복잡한 트라우마의 영향을 경험할 가능성이 높습니다. 이러한 경험을 겪는 모든 사람이 장애가 발생하는 것은 아니지만 복합 외상 후 장애 의 위험에 처하게 됩니다 .
복합 트라우마의 또 다른 일반적인 예는 가족 구성원 내에서 전이되는 세대 간 트라우마 입니다. 무섭게 들리겠지만 필요한 도움을 받으면 트라우마의 순환을 끊을 수 있습니다.
결론적으로, 공감을 강화하기 위해 다양한 유형의 트라우마를 이해하는 동시에 트라우마 사건을 겪은 사람들에게 지원과 건설적인 개입을 제공하는 것이 기본입니다.
각 유형의 트라우마에는 인식, 행동 및 전반적인 건강과 같은 생존자의 삶에 중대한 영향을 미치는 특정 문제가 있습니다. 이와 같은 트라우마 위기의 복잡성을 인식하고 존중함으로써 사회에 친절함을 줍니다.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
이 이야기에 대해 어떻게 생각하세요? 아래 의견란에 알려주십시오.
답글 남기기