새로운 연구에 따르면 2,000년 된 중국 관행이 스포츠계에서 큰 성과를 거두는 열쇠가 될 수 있습니다. 우웨이(wu-wei)로 알려진 이 고대 중국 개념은 무위(無爲)와 무노(無爲)의 예술을 강조합니다.
“존”에 있는 것을 경험한 선수들은 wu-wei가 촉진하는 노력 없는 행동에 공감할 수 있습니다. 공을 치는 것이든 코스를 달리는 것이든, wu-wei의 힘은 스포츠 세계에서 큰 성과를 거둘 수 있습니다.
우웨이의 힘 – 고대 중국의 관습
무위는 도교에 깊이 뿌리내린 중국의 핵심 철학적 개념입니다. 억지로 노력하지 않고 결과를 얻는 아이디어입니다. 운동선수들은 종종 자신의 행동이 힘들이지 않고 본능적으로 되는 “영역”에 있다고 설명합니다.
이러한 상태는 마음챙김을 통해 달성할 수 있으며, 이는 운동선수가 집중력을 얻고 행동의 흐름을 경험할 수 있도록 도와줍니다. Wu-wei는 마음챙김을 한 단계 더 발전시켜 선수들이 과도한 노력을 버리고 무위의 개념을 받아들이도록 격려합니다.
wu-wei와 마음의 흐름 상태 사이의 연결
연구원들은 wu-wei와 흐름 사이의 연결이 중요하다는 것을 발견했습니다. 플로우는 활동에 완전히 몰입하고 흡수하는 상태를 말합니다.
마음챙김 훈련이 스포츠 심리학에서 인기를 얻음에 따라 연구자들은 동료들에게 우웨이 대안을 고려할 것을 촉구하고 있습니다. 운동 선수는 wu-wei를 수용하여 경기장 안팎에서 자신의 경기력을 향상시키는 사고 방식을 통해 이점을 얻을 수 있습니다 .
스포츠 외에도 고대 중국의 무위는 삶의 다양한 측면에 적용될 수 있습니다. 그림을 그리고 그림을 그리거나, 친구의 말을 듣거나, 기술 방해 요소에서 벗어나는 등 wu-wei는 노력을 멈추고 모든 것이 자연스럽게 펼쳐지도록 하는 마음가짐입니다.
이 중국식 수련을 훈련 루틴에 포함시키려는 운동선수는 결과적으로 더 집중하고 덜 불안하다는 것을 알게 될 것입니다.
팬데믹 시대의 영향
진행 중인 COVID-19 팬데믹은 전통적인 운동 훈련 방식을 방해했으며 선수들은 경쟁력을 유지하기 위한 새로운 접근 방식을 찾아야 했습니다. Wu-wei는 이러한 불확실한 시기에 유용할 수 있는 스포츠 훈련에 대한 비활동적 접근 방식을 제공합니다.
성공을 위해 노력하는 것이 중요하지만 팬데믹은 많은 운동선수들 사이에서 관점의 변화를 장려하여 단순한 결과가 아닌 여정의 중요성을 강조했습니다.
고대 중국의 우웨이(wu-wei) 관행은 스포츠와 인생에서 성공을 거두는 데 있어 설득력 있는 새로운 관점을 제시합니다. 이 개념에 대한 연구는 무위(無爲)와 비노력(non-doing and non-striving)에 참여하는 것이 집중력과 흐름을 높이고 결국 운동선수에게 더 나은 결과를 제공할 수 있음을 시사합니다.
진화하는 스포츠 심리학 분야에서 탐구해야 할 것이 더 많이 남아 있는 상황에서 우웨이를 수용하면 이전에 탐구되지 않은 운동 성공의 차원이 열릴 수 있습니다.
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