특히 주목할 만한 점은 그녀가 자신의 캐릭터를 설득력 있게 묘사하기 위해 채택한 극단적인 체중 감량 다이어트입니다.
송혜교는 과거 17kg 감량에 성공한 바 있으며, 최근 그녀의 체중 감량 전략은 이전의 경험에 따른 것이라고 한다.
드라마 ‘더 글로리’에서 그녀가 맡은 문동은은 성장기에 겪었던 극심한 괴롭힘으로 인해 육체적으로 약해지고 지친 개인을 구현해야 했습니다.
김은숙 작가는 문동은의 감정적 상처를 부각시키는 장면을 구상하고 송혜교에게 더 연약한 모습을 위해 체중을 더 줄일 수 있는지 문의했다. 이에 송혜교는 2개월간의 준비 기간을 요청하며 곤약밥 중심의 다이어트를 시작했다.
결국 그녀는 이 식단을 채택했고, 주요 음식으로 곤약쌀을 선택했습니다.
곤약쌀은 칼로리 함량이 낮고 포만감을 높여 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과식은 소화 문제를 유발하고 필수 영양소가 부족해질 수 있으므로 적당히 먹는 것이 중요합니다.
앞서 송혜교는 두부 다이어트로 체중을 17kg 감량한 바 있다.
3개월 동안 그녀는 아침과 점심에는 표준 식사를 즐겼지만 저녁에는 두부를 선택했습니다.
그녀는 두부를 가볍게 조리하여 최소한의 양념으로 샐러드처럼 제공했습니다. 게다가 그녀는 저녁 식사를 오후 7시 전에 끝내고 평소의 분량의 80%만 먹는 습관을 들였습니다.
신체 활동에 관해서 그녀는 특정한 운동 요법을 고수하지 않았습니다.
해외에 있는 동안 간단한 산책이 체중 감량에 도움이 되었으며, 그녀는 개를 정기적으로 산책시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 다이어트를 하는 동안 그녀는 하루에 최대 4시간까지 산책을 하기도 했습니다.
걷기는 어떤 상황이나 장소에도 적응할 수 있어, 시간이 지나도 체중을 유지하는 데 유익한 방법임이 입증되었습니다.
출처 : 다음
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