적응 장애는 스트레스로 인한 심리적 상태입니다. 중요한 삶의 사건이나 변화에 대처할 수 없는 개인의 무능력의 결과입니다.
사람이 일반적으로 예상하는 것보다 더 높은 수준의 스트레스를 겪을 때 발생합니다. 또한 관계, 직업 또는 학교와 관련된 문제로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 어린이와 성인 모두에서 진단할 수 있습니다.
적응 장애는 정신 요법, 약물 치료 또는 이 둘의 조합으로 치료됩니다. 올바른 종류의 지도 및 지원과 함께 몇 가지 대처 기술을 배우는 것은 사람에게 상당한 도움이 될 수 있습니다.
적응장애란?
적응 장애는 직장에서 해고, 사랑하는 사람의 죽음 또는 관계의 복잡성과 같은 스트레스가 많은 상황, 사건 또는 삶의 변화에 대한 압도적인 감정적 반응의 결과입니다.
우리 중 많은 사람들이 단기간에 삶의 불확실성에 적응할 수 있습니다. 그러나 이 상태를 가진 개인은 더 오랜 기간 동안 지속될 수 있는 심각한 방식으로 반응할 수 있습니다. 이러한 장애는 생활 사건이나 스트레스 요인의 상당한 변화로 인해 발생합니다.
그러나 경우에 따라 적응 장애를 치료하지 않고 방치하면 다른 심리적 장애로 이어질 수 있습니다.
적응 장애의 증상
상황적 우울증 또는 적응 장애는 연령에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며 행동 및 정서적 증상이 특징입니다.
근본적인 증상을 인식하고 확인하고 개인이 효과적인 방식으로 적응 장애에 대처할 수 있도록 필요한 치료 조치를 찾는 것이 매우 중요합니다.
일반적인 징후 및 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 지속적으로 슬프고 절망적이며 불안한 느낌.
- 의사 결정 및 집중에 대한 도전.
- 수면 패턴과 식욕의 변화.
- 고립되거나 사회적으로 위축됨.
- 사건에 대한 지나친 걱정이나 집착.
- 자주 압도당합니다.
- 짜증과 분노가 갑자기 폭발합니다.
- 자기 파괴적인 행동과 행동에 참여.
- 두통이나 복통과 같은 신체적 증상.
이러한 장애는 상당히 고통스러울 수 있지만 징후는 주로 일시적이며 사람이 새로운 삶의 사건에 적응함에 따라 극복할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
적응 장애 증상이 적어도 3개월 이상 지속적으로 나타나야 심각한 것으로 간주됩니다.
적응 장애 치료
정신과 의사나 심리학자는 포괄적인 평가를 통해 이 상태를 진단할 수 있습니다.
그들은 사람의 근본적인 증상, 기간 및 일상 생활에 미치는 영향을 식별할 수 있습니다. 또한 정확한 원인이나 스트레스 요인을 찾지 못할 때까지 불특정 적응 장애로 진단할 수도 있습니다. 치료 과정의 목표는 대처 기술을 배우고 증상을 낮추며 건강한 적응을 촉진하는 것입니다.
다음은 이 상태의 치료에 일반적으로 사용되는 몇 가지 접근 방식입니다.
1) 심리치료
인지 행동 치료 와 같은 치료 양식은 주요 조정에 대처하고 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변화에 적응하기 어렵게 만드는 생각, 감정 및 행동의 부정적인 고리를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조정은 처리하기 어려울 수 있으며 지원 및 사려 깊은 귀가 도움이 될 수 있습니다.
2) 약물
적응의 어려움이 불안과 우울증의 증상을 동반하는 경우 정신 건강 전문가가 약물을 권할 수도 있습니다.
치료를 통해 감정을 탐색하고 대처 메커니즘을 배울 수 있지만 약물은 내부적으로 도움이 될 수 있습니다.
3) 지지적 개입
성인과 어린이 모두 지원 연결 및 커뮤니티의 혜택을 받습니다. 첫 번째 성향은 격리하는 것일 수 있지만 실제로 필요할 때 도움을 청하는 것이 항상 더 좋습니다.
자조 기술 에 참여하면 관련 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4) 라이프스타일 변화
일반 의사에게 가면 첫 번째 권장 사항은 식습관을 개선하고 생활 방식을 바꾸는 것일 수 있습니다.
치료 및 기타 전문가를 통해 회복이 가능하지만 귀하의 노력도 중요합니다. 작게 시작하여 점점 더 자신을 위한 긍정적인 라이프스타일 변화를 만들 수 있습니다.
적응 장애는 중요한 삶의 변화나 불확실한 사건에 직면했을 때 사람의 전반적인 안녕을 해칠 수 있습니다. 증상에 대한 올바른 이해와 올바른 치료를 통해 이러한 변화에 대처하고 적응하는 것이 현실이 될 수 있습니다.
정신 요법, 약물 치료, 지지적 개입 및 생활 방식 조정은 상태에서 성공적인 회복에 기여할 수 있습니다. 전문적인 지원 시스템에 마음을 여는 것이 치유와 삶의 책임을 향한 올바른 방향으로 나아가는 한 걸음임을 명심하십시오.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
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