행동 건강 대 정신 건강: 그 차이가 웰빙에 미치는 영향

우리는 모두 정신 건강에 대해 들어봤지만 행동 건강에 대해 들어봤을 수도 있고 그것이 무엇이며 정신 건강과 어떻게 다른지 궁금해했을 것입니다. 행동 건강과 정신 건강이라는 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 항상 동의어는 아닙니다.

정신 건강은 전적으로 개인의 심리적 상태와 관련이 있는 반면, 행동 웰빙은 개인의 정신 상태뿐만 아니라 신체 상태도 포함합니다.

행동 건강과 정신 건강은 겹치지만, 무엇이 서로를 구별하고 서로 어떻게 상호 작용하는지 파악하는 것이 중요합니다.

행동 건강: 무엇입니까?

행동 건강은 활동과 습관이 정신적, 신체적, 영적 웰빙에 미치는 영향을 설명하는 포괄적인 용어입니다. 음식과 음주 습관, 운동 루틴, 강박적인 행동 패턴은 모두 행동의 예입니다.

예를 들어, 행동 건강 전문가는 환자의 비만이 원인일 수 있는 습관과 생활 방식 선택을 조사할 수 있습니다.

여기에는 정신 건강 서비스, 정신과 치료, 가족 및 결혼 상담, 만성 질환 관리와 같은 광범위한 의료 서비스가 포함됩니다.

이상적인 세상에서는 균형 잡힌 식단, 운동, 수면 패턴과 같은 건강한 라이프스타일 선택이 정신 건강과 신체 건강의 최상의 균형을 이룹니다 .

반면에 나쁜 습관은 일반적으로 다양한 정도의 정신적, 육체적 안녕을 초래합니다. 폭식, 청결 불량, 불규칙하거나 불충분한 수면, 기타 강박적 행동 패턴과 같은 부정적인 행동이 그러한 행동의 예입니다.

행동 건강 치료는 다른 의학 분야와 동일한 전반적인 목표를 가지고 있습니다. 즉, 환자가 더 충만하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다.

연구에 따르면 통합된 환경에서 행동 건강 및 일차 진료 치료를 모두 받는 것이 환자에게 더 효과적이고 오래 지속되는 결과로 이어집니다.

이 두 가지의 차이점은 완전히 분명하지 않을 수 있습니다. 행동 및 정신 건강을 이해하려면 상호 의존성을 인식해야 합니다. 다음은 둘 사이의 몇 가지 일반적인 차이점입니다.

정신 건강은 생물학적 특성, 생활 사건 및 가족력에 의해 영향을 받을 수 있는 개인의 정신 및 정서적 상태입니다.

반면에 행동 건강은 정신 건강 문제 , 약물 의존성 및 식사, 운동, 수면 일정과 같이 사람의 전반적인 건강에 영향을 미치는 기타 행동과 같은 보다 광범위한 어려움을 다룹니다.

정신 건강은 종종 행동 건강으로 분류됩니다. 정신 건강은 개인 건강의 정서적, 정신적 측면을 포함하기 때문에 후자의 하위 집합이며, 이는 개인의 행동과 결정에 영향을 받을 수 있습니다.

예를 들어, 2018년 연구에서는 높은 자존감과 같은 긍정적인 정신 건강 특성이 저소득 도심 어린이들 사이에서 더 호의적인 행동 결과를 예상한다고 밝혔습니다.

이 관계를 탐구하는 또 다른 예는 수면 부족이 신체적, 정신적 영향을 미친다는 것입니다 . 연구에 따르면 부적절한 수면은 규칙적인 정신적 괴로움을 느낄 가능성을 높입니다.

행동 건강은 정신 건강을 포함한 전체 그림을 고려하기 때문에 매우 중요합니다. 여러 건강 영역에 영향을 미치면서 단일 활동이 원인이자 결과가 될 수 있는 방법을 조사합니다.

행동 장애와 정신 건강 장애 사이의 관계뿐만 아니라 두 장애가 어떻게 나타나거나 나타나지 않는지는 환자마다 다릅니다.

정신 질환과 행동 장애는 자주 함께 발생하며 두 가지 상태가 동시에 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경우 환자의 고유한 문제를 해결하기 위해 여러 행동 전문가가 권장됩니다. 이 전략은 장기적이고 유익한 효과를 제공할 가능성이 더 큽니다.

몇몇 불량한 정신 건강 질환은 행동적 요인보다는 생물학적 요인에서 발생합니다. 뇌 화학과 같은 일부 영향은 인간의 통제하에 있지만 유전적 구성과 같은 다른 영향은 그렇지 않습니다.

약물 및 인지 행동 요법은 종종 급성 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 정신 상태에 대해 더 긍정적으로 생각하는 방법을 배우는 것과 같은 다른 치료법도 사람들이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료와 같은 치료 양식을 다룰 때 정신 및 행동 건강이 자주 언급됩니다. 정신 질환과 행동 건강 질환의 차이를 이해하면 치료를 받기로 결정한 경우 다음에 취할 조치를 결정하는 데 도움이 됩니다 .

정신적 또는 행동적 문제에 대한 지원이나 치료를 받는 것은 일반적으로 증상을 조절하거나 치유하는 데 중요한 측면입니다. 정신 건강 문제에 따라 치료에는 정신 요법, 약물 치료 또는 이 둘의 조합이 포함될 수 있습니다.

행동 건강 치료는 종종 이러한 나쁜 습관의 근본 원인을 해결하는 것을 수반하며 행동 건강 전문가가 제공하는 행동 치료를 포함할 수 있습니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.