접지의 이점에 익숙하지 않은 경우 조사해 볼 수 있습니다. 접지는 자신을 재충전하고 회복하기 위해 지구와 연결하는 회복 연습입니다.
하기 쉽고 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다. 사실 특별한 장비나 용품도 필요하지 않습니다! 집이나 직장 어디에서나 접지할 수 있습니다. 자신의 뒷마당이나 지역 공원에서; 하이킹 코스에서든 바다에서든 – 당신에게 달려 있습니다!
맨발 접지의 이점
1) 스트레스 감소
접지는 더 편안하게 느끼고 더 잘 자고 심지어 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 연습입니다 . 일반적으로 건강에도 좋습니다.
당신이 접지되면 심장, 발 아래의 땅에 연결되어 있다는 느낌이 듭니다. 또는 실내에 있는 경우 주변의 바닥이나 벽. 에너지 레벨이 증가하고 균형이 개선되었을 뿐만 아니라 몸 전체에 따끔거리는 감각을 느낄 수 있습니다.
2) 수면 개선
접지는 수천 년 동안 존재해 온 관행이지만 서구 세계에서는 최근에야 인기를 얻었습니다. 접지는 단순히 땅을 만지거나 풀이나 흙 위에 맨발로 서서 땅과 자신을 연결하는 것입니다. 그것은 당신이 당신의 몸에 더 근거 있고 존재감을 느끼도록 도와주어 수면에 도움이 될 수 있습니다.
접지는 밤에 통증과 염증을 줄여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 한 연구에서 참가자들은 접지 1주일 후에 더 나은 수면을 취했다고 보고했습니다. 접지의 주요 이점 중 하나는 수면 중에 REM 주기를 방해하는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.
3) 순환 개선
향상된 순환은 접지의 또 다른 이점입니다. 지면에 닿으면 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 이것은 사지로의 혈류를 돕고 조직의 산소화를 증가시켜 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4) 에너지 증가
접지의 이점을 설명하는 가장 좋은 방법은 그것이 당신을 더 활기차게 만든다는 것입니다. 우리가 접지되면 우리의 에너지는 우리 몸을 통해 자유롭게 흐르고 우리를 강하고 편안하게 만듭니다.
접지하면 스트레스를 풀고 진정되어 당면한 작업에 더 집중할 수 있기 때문입니다. 또한 우리 몸의 자연적인 기능 주기인 일 주기 리듬을 조절하여 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다 .
이 모든 것들이 전반적으로 기분이 좋아지는 데 기여합니다!
접지는 기분을 좋게 만드는 간단하고 효과적인 방법입니다.
접지에는 많은 이점이 있으며 이 기사가 그 중 일부를 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 접지는 건강과 웰빙을 향상시키는 간단하지만 효과적인 방법이므로 시도해 볼 가치가 있습니다!
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