자두 주스에는 잘 알려지지 않았지만 놀라운 건강상의 이점이 많이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 자두 주스는 영양가가 높고 지방 연소 능력이 뛰어나 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 더 건강한 식습관을 선택하려고 할 때 과일 주스를 마시는 것보다 과일을 먹는 것이 더 좋습니다. 그러나 하루 권장량의 과일을 섭취하기 어렵다면 푸룬 주스 한 잔이 영양가 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강에 좋은 주스를 선택할 때 자두 주스는 많은 유익한 성분의 농축 소스로서 다른 과일 주스보다 우선할 수 있습니다.
자두 주스가 당신에게 좋은가요?
네, 자두 주스를 마시는 것은 건강에 좋을 수 있습니다. 일반적으로 자두로 알려진 말린 자두를 주스로 만들어도 과일의 많은 영양학적 이점이 그대로 남아 있습니다. 자두 주스는 다음과 같은 이유로 유용할 수 있습니다.
섬유질 함량이 높음: 자두 주스는 섬유질 함량이 높으며 풍부한 식이 섬유 공급원 입니다 . 섬유질은 규칙적인 배변을 만들고 변비를 줄이며 건강한 소화관을 유지하는 데 중요합니다. 그것은 대변에 더 많은 양을 제공하여 위장 문제를 줄이고 예방하는 데 도움이 됩니다.
풍부한 항산화제: 자두와 자두 주스에는 강력한 항산화제인 페놀 화합물이 풍부합니다. 신체는 심장 질환 및 일부 암과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스로부터 항산화제로 보호됩니다. 자두 주스는 전반적인 항산화제 섭취를 증가시켜 신체가 자유 라디칼과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양이 풍부한 자두 주스는 영양이 풍부하고 건강에 좋은 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 자두는 구리, 비타민 B6, 비타민 K, 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.
건강한 혈압 수준을 유지하고 적절한 근육 기능을 촉진하는 것은 모두 칼륨에 달려 있습니다. 비타민 B6와 구리는 전반적인 에너지 대사와 면역 기능을 돕는 반면, 비타민 K 는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다.
자두 주스의 건강상의 이점
자두 주스의 완하제 및 영양적 특성으로 인해 소화 시스템에 대한 자두 주스의 이점은 잘 알려져 있습니다. 규칙적인 배변 활동을 장려하는 것 외에도 블루베리를 능가하는 과일 중 항산화 능력이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다.
자두 주스의 놀라운 이점 목록은 다음과 같습니다.
소화기 건강: 자두 주스에는 섬유질과 소르비톨이 많이 포함되어 있기 때문에 자연적인 완하제 효과가 있습니다. 건강한 소화관을 지원하고 변비를 완화하며 배변을 조절할 수 있습니다.
자두 주스는 특히 노인의 변비 치료 에 오랜 역사를 가지고 있습니다 . 그러나 변비는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치며 과도하게 사용하면 처방 완하제가 매우 해로울 수 있습니다. 변비가 자주 발생하는 경우 식단에 자두 주스와 같은 천연 완하제를 포함하여 건강한 소화 시스템을 유지하는 것이 좋습니다 .
뼈 건강: 자두와 자두 주스는 칼륨과 비타민 K가 풍부하여 건강한 뼈를 지탱하는 데 필요합니다. 정기적으로 섭취하면 골밀도를 높이고 골다공증 발병률을 낮출 수 있습니다.
심장 건강: 자두 주스의 섬유질, 칼륨 및 항산화제는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 혈관의 산화적 손상을 최소화하여 심장 건강을 지원할 수 있습니다.
자두 주스가 피부에 주는 이점
자두 주스에는 위험한 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있어 산화적 손상을 방지하고 피부를 젊어 보이게 합니다.
자두와 자두 주스는 피부 탄력을 유지하고 건조를 피하는 데 필요한 수분을 공급합니다. 젊은 외모는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 적절한 수분 공급으로 뒷받침됩니다.
자두 주스의 몇 가지 놀라운 이점으로 인해 푸룬 주스는 단순히 맛있는 음료 그 이상입니다. 일상 생활에 건강하고 자연스럽게 추가되어 소화 개선, 빛나는 피부 촉진, 심장 건강 지원 또는 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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