숙면을 취하기 힘들다면 ‘상추물’을 고려해보는 것도 좋다. 색다른 치료법처럼 들릴지 모르지만 최근 TikTok에서 많은 인기를 얻고 있습니다.
TikTok은 인생의 꿀팁과 팁을 보았고 최신 트렌드에서는 이 물을 마시면 더 쉽게 잠들 수 있다고 주장합니다. J.Lo 및 MrBeast와 같은 유명인들이 이 제품에 뛰어들어 시도한 것으로 알려지면서 이러한 추세가 다시 부상하고 있습니다. 그렇다면 이 주장에 과학적 근거가 있을까요?
Tiktok의 졸린 물약을 만드는 방법?
상추 물 만들기는 간단합니다. 상추와 뜨거운 물만 있으면 됩니다. Tiktok 비디오에서 일부 사용자는 만드는 방법을 시연했습니다.
상추 잎이 든 컵에 뜨거운 물을 붓고 10분 정도 담가 두었다가 상추 잎을 떼고 민트 티를 조금 넣습니다 .
물을 마신 후 많은 사람들이 약간 졸린 느낌이 든다고 보고했습니다.
상추 물 마시기 – 효과가 있나요?
연구에 따르면 양상추는 쥐가 더 오래 잘 수 있도록 도와줍니다. 그러나 상추 물을 마시는 것이 인간이 더 쉽게 잠드는 데 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 따라서 잠이 들기 위해 이 물을 마시는 것은 소금 한 알과 함께 섭취해야 합니다.
과학적 증거가 부족함에도 불구하고 TikTok 사용자는 여전히 열풍에 이끌립니다. 전문가들은 효과가 있다고 믿기 때문에 잠이 덜 오게 만드는 ‘플라시보 효과’ 때문일 수 있다고 한다. 따라서 약간의 회의론을 가지고 TikTok의 추세에 접근하는 것이 중요합니다.
잠자리에 들기 전에 상추 물을 마시는 것이 반드시 해가 되는 것은 아니지만 그것만으로는 충분하지 않습니다.
불면증은 음료수로 치료할 수 없습니다. 문제를 관리하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 수면 일정을 따르고 인스타그램 스크롤 시간을 제한하고 휴식을 정상화하는 것과 같은 건강한 수면 습관을 만드는 것입니다. 또한 허브와 보충제를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 Tiktok은 TikTok Cinnamon Rolls 또는 Feta Pasta와 같은 놀라운 음식 트렌드를 제공합니다. 그러나 수면 치료제 트렌드로서의 이 물은 의료 전문가와 개인의 병력을 확인하지 않고 누군가의 수면 부족에 대한 장기적인 해결책이 아닙니다.
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