비현실감은 개인이 주변 환경과 자신으로부터 분리된 느낌을 받을 수 있는 해리의 한 형태입니다. 그것은 종종 단절감을 수반하며 반드시 다른 조건으로 나선형이 되지 않을 수도 있습니다.
주변이 가짜이고, 주변의 물체가 너무 멀거나 너무 가깝고, 색상의 강도가 더 높아 비현실적으로 보일 수도 있습니다. 이는 주변의 사람과 물체가 실제가 아니라고 느끼게 될 수 있음을 의미합니다. 어떻게 보면 세상을 보고 인식하는 방식이 이 조건에 의해 변경됩니다.
비현실화란?
이제 당신은 비현실감이 주변 환경으로부터 분리된 느낌이라는 것을 알고 있습니다. 또한 세상이 초현실적이고 흐릿하게 느껴지는 것을 경험할 수 있습니다. 눈과 마찬가지로 마음에도 세상을 보는 데 사용하는 렌즈가 있습니다. 불행히도 비현실화에서 개인은 안개가 자욱한 렌즈를 통해 세상을 봅니다. 이 안개는 인식을 바꾸고 익숙한 것이 낯설게 되어 현실에 의문을 갖게 합니다.
상황이 실제보다 덜 현실적으로 보일 수 있습니다. 특히 누군가가 다른 정신 건강 문제를 겪고 있을 때 자신의 몸 밖에 있거나 꿈 같은 상태에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 또한 공감 부족이나 감정적 마비처럼 느껴질 수 있으며 생각과 기억을 어렵게 만들 수 있습니다.
인지 요법과 외상 요법은 현실감 상실과 관련된 증상을 줄이는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 현실감 상실로 인한 자기 인식 부족으로 인해 증상이 PTSD 및 불안 또는 공황 장애로부터의 회복을 방해하는 것으로 나타났기 때문에 치료가 중요합니다.
현실감 상실의 원인은 무엇입니까?
현실감 상실을 유발하는 것은 다른 관련 증상을 유발할 수도 있습니다. 증상이 다른 정신 건강 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 원인을 식별하고 이해하면 먼저 근본 원인을 해결한 다음 인지 관리 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
1) 정신 건강 문제
이것은 해리성 장애의 증상 만이 아닙니다 . 또한 높은 수준의 불안이나 만성 스트레스에 대한 일반적인 반응일 수도 있습니다. 외부 위협이나 환경에 대처하는 방법으로 마음이 분리될 수 있습니다. 우리의 뇌에는 과도한 스트레스를 처리하는 다양한 메커니즘이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
일부 성격 장애는 또한 해리 또는 과잉 인식 경향을 나타냅니다. 이는 또한 우울증의 증상일 수 있으며, 특히 심각하거나 장기간 지속되는 우울 삽화의 경우에 그러합니다. 변경된 뇌 화학은 지각 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
2) 외상
신체적 또는 정서적 학대와 같은 충격적인 사건에 노출 되면 대처 메커니즘으로 현실감 상실을 유발할 수 있습니다. 다시 말하지만 그것은 보호 메커니즘 역할을 합니다.
이는 우울증의 증상일 수 있으며, 특히 심각하거나 장기간 지속되는 우울 삽화의 경우에 그러합니다. 변화된 뇌 화학과 우울증이 인지 처리에 미치는 영향의 결과로 발생할 수 있습니다.
3) 수면 부족
흥미롭게도, 장기간의 수면 부족이나 수면 패턴의 혼란은 단절감을 유발할 수 있습니다. 잠을 전혀 자지 않으면 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하고 결국 지각 체계가 교란됩니다.
4) 건강 상태
간질, 편두통 및 뇌종양과 같은 의학적 상태도 이 상태와 관련이 있습니다. 신경학적 이상은 환경에 대한 뇌의 인식을 방해할 수 있습니다.
현실감 상실은 어떤 느낌입니까?
비현실감은 주관적인 경험이며 그것을 경험하지 않은 다른 사람들에게 설명하기 어려울 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 현실감 상실의 심각성과 기간도 다를 수 있습니다. 사람들은 멀리서 세상을 관찰하고 있거나 꿈속에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 주변 환경이 낯설거나 왜곡되거나 인공적으로 보일 수 있습니다.
이를 가진 사람은 다른 물체와 사람을 평면, 2차원 또는 연극의 소품처럼 볼 수 있습니다. 색상의 색조와 강도가 변할 수 있으며 사람은 자신이 보고 있는 것에 혼란스러워할 수 있습니다. 이 분리감은 감정에도 흘러넘친다. 그들은 다른 사람들과 관계를 맺고 연결하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.
불행하게도 지각의 차이로 인해 그 사람은 시간의 차이도 인지할 수 있습니다. 분은 시간처럼 보일 수 있고 시간은 초처럼 보일 수 있습니다. 마지막으로 집중력, 기억력 및 문제 해결에 어려움을 겪을 수도 있습니다.
이러한 경험은 괴로울 수 있지만 기억하십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 치료를 통해서든 이해하는 다른 사람들과의 연결을 통해서든 지원을 구하는 것은 변혁적일 수 있습니다.
개인적으로 현실감 상실을 경험하고 있거나 그런 사람을 알고 있다면 적절한 평가와 적절한 지원을 위해 정신 건강 제공자에게 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
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