체중 감량을 원하지만 여전히 패스트푸드점을 즐기고 싶다면 영양사가 다음 McDonald’s 주문에 필요한 모든 정보를 제공합니다.
체중 감량을 시도하는 어려움에도 불구하고 레스토랑에서 무엇을 주문할지 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 사람들은 패스트푸드점에 가는 것을 완전히 피해야 한다고 믿습니다. 그러나 이것이 항상 필요한 것은 아닙니다.
의외일 수도 있지만 Camelback Nutrition & Wellness의 오너인 영양사 Kristen Carli는 최근 맥도날드를 방문했을 때 자신이 선호하는 주문을 밝혔습니다.
Carli는 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 사과 조각과 무가당 아이스티가 포함된 맥도날드 클래식 버거를 주문할 것을 권장했습니다.
맥도날드 햄버거나 치즈버거와 같은 간단한 버거를 선택하면 치즈나 마요네즈에서 칼로리를 추가하지 않고 단백질과 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.
그녀에 따르면 사과 조각을 사이드로 선택하면 일일 섬유질 섭취에 도움이 되고 설탕이나 지방을 첨가하지 않고도 자연스러운 단맛을 제공할 수 있다고 합니다. 또한, 음료 옵션으로 무가당 차를 선택하면 음료를 칼로리 없이 유지할 수 있을 뿐만 아니라 적절한 수분 공급을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 이 식사는 단백질, 탄수화물, 섬유질의 이상적인 조합을 제공하므로 칼로리 소비를 관리하면서 포만감을 효과적으로 느낄 수 있습니다.
250칼로리의 낮은 칼로리에도 불구하고 Cari는 식사에 여전히 12g의 단백질이 들어 있다고 강조했습니다. 그녀는 이를 “체중 감량을 위한 BFF”이자 “영양소의 슈퍼 히어로”라고 표현했습니다.
이 외에도 McDonald’s 웹사이트에는 600칼로리 미만의 식사 목록을 제공하는 편리한 섹션이 있습니다. 이러한 식사의 예로는 BBQ Chicken & Bacon One – 구운 식사, McChicken 샌드위치 식사 및 Filet-O-Fish 식사가 있습니다.
McDonald’s 및 기타 체인점의 칼로리 계산에 대한 자세한 내용을 얻기 위해 해당 주제에 대해 알아야 할 모든 것을 다루는 편리한 가이드를 개발했습니다.
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