날씬하고 균형 잡힌 체형으로 알려진 BLACKPINK의 리사는 부러울 정도의 몸매를 가지고 있습니다. 아이돌이 몸매를 유지하기 위해 사용하는 운동은 다음과 같습니다.
BLACKPINK의 리사는 어린 나이에도 불구하고 오늘날 많은 사람들, 특히 젊은 팬들 사이에서 잘 알려진 아티스트입니다. 그녀는 재능으로 전 세계적으로 인정을 받았으며 K-pop의 경계를 넘어 국제적인 슈퍼스타가 되었습니다. 그룹의 유일한 비한국인 멤버임에도 불구하고 리사는 뛰어난 댄스 실력, 역동적인 랩, 매혹적인 무대 매너로 강력한 명성을 얻었습니다.
리사와 블랙핑크는 데뷔 후 빠르게 글로벌 스타덤에 올랐습니다. “붐바야”, “휘파람”, “불장난”, “뚜두뚜두”와 같은 히트곡은 음악 차트를 휩쓸고 광범위한 성공을 거두었습니다. 리사는 그녀의 경력 내내 K팝 장면에서 가장 재능 있는 댄서 중 한 명으로 꾸준히 인정받아 왔습니다.
그룹 활동에 참여했음에도 불구하고 리사는 솔로 활동에서도 뛰어난 성과를 거두었습니다. 2021년 9월에 발매된 그녀의 첫 솔로 앨범 “LALISA”는 그녀의 독특한 능력과 능숙함을 보여주며 국제 음악 차트에서 수많은 이정표를 달성했습니다.
리사의 뛰어난 업적과 전 세계적 영향력은 그녀의 기술과 헌신에 대한 증거입니다. 그녀의 근면함을 통해 그녀는 전 세계적으로 그녀의 재능뿐만 아니라 매력적인 성격으로 그녀를 존경하는 충성스러운 추종자들을 모았습니다.
리사의 날씬한 몸매는 오랫동안 팬들 사이에서 매혹의 대상이 되어 왔으며, 팬들은 그녀의 피트니스 요법에 대해 궁금해했습니다. 인터뷰에서 리사는 날씬한 체형을 유지하기 위해 일상에 통합하는 세 가지 주요 운동을 공개했습니다. 놀랍게도 이러한 운동은 바로 필라테스, 야외 운동, 수영으로, 모두 꽤 익숙합니다.
리사는 소셜 미디어에서 필라테스 루틴에 대한 업데이트를 지속적으로 공유하며 이 분야에 대한 헌신을 보여줍니다. 필라테스는 통제된 동작과 의식적인 호흡을 통해 유연성, 힘, 균형을 개선하는 것을 우선시합니다. 복근, 허리, 골반저근을 포함한 핵심 근육을 강화하는 데 중점을 두면 자세가 좋아지고, 허리 문제가 줄어들며, 일상 활동에서 안정성이 향상될 수 있습니다.
“저는 매일 운동하고 꾸준히 필라테스를 해서 몸매를 유지하고 힘을 키웠어요. 정말 많은 도움이 됐어요.”- LISA @blackpink pic.twitter.com/hVvaejAy1Q
— DEE(@lilimmagnifique) 2021년 9월 16일
리사가 복싱, 필라테스, 요가를 연습하고 집에 헬스장도 있다는 사실을 상기시켜드립니다 . pic.twitter.com/b8dFe1ru3v
– ra ra girl³²⁷(@lalisamgger) 2023년 5월 13일
필라테스는 유산소 운동만큼 칼로리를 소모하는 데 효과적이지는 않지만, 근육을 키우고 신진대사를 증가시켜 체중 관리와 몸매 조형에 도움이 될 수 있습니다.
리사는 걷기와 자전거 타기와 같은 야외 운동에 대한 글을 자주 게시합니다. 명상의 한 형태처럼 보일 수 있지만, 이러한 운동은 그녀의 전반적인 신체 건강에 크게 기여합니다. 조깅과 등반을 포함한 야외 신체 활동은 심혈관 건강과 지구력을 크게 향상시킵니다. 또한 자연 속에서 활동하는 것을 결합하면 혈류가 개선되고 혈압이 낮아지며 심혈관 기능이 향상됩니다.
게다가, 야외 신체 활동에 참여하면 신체가 햇빛을 흡수하여 튼튼한 뼈를 위한 비타민 D 생성을 돕고 기분을 좋게 하며 잠재적으로 우울증 발병 가능성을 낮춥니다. 상쾌한 공기와 그림 같은 주변 환경은 휴식과 전반적인 웰빙을 더욱 증진합니다.
수영을 하면 신체적, 정신적 웰빙에 다양한 이점이 있습니다. 전신을 운동시켜 심혈관 건강을 증진시키고, 심장을 강화하고 혈류를 개선합니다. 이는 차례로 심혈관 질환과 고혈압 발병 가능성을 낮춥니다.
수영은 유연성, 협응력, 근육 탄력을 강화하기 때문에 모든 연령대와 체력 수준의 개인에게 유익합니다. 또한 다양한 근육군을 사용하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 리사의 운동 체형은 수영이 달성하는 데 도움이 될 수 있는 탄력 있고 탄탄한 체격의 증거입니다.
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