TikTok의 단백질 다이어트 콜라 트렌드에 대한 전문가 우려 증가
최근 TikTok을 강타한 바이러스성 ‘단백질 다이어트 콜라’ 트렌드에 대해 의료 전문가가 주목할 만한 경고를 발표했습니다. 많은 사용자가 이 소위 ‘더티 소다’ 현상을 열광적으로 실험하고 있는데, 이는 미리 만들어진 단백질 쉐이크와 다이어트 콜라를 결합하여 단백질 섭취를 더 즐겁게 만들기 위한 크리미하고 탄산이 많은 음료를 만드는 것입니다.
트렌드의 기원
TikToker beccers_gordonn이 이 요리법을 “10/10″으로 평가한 영상을 업로드하면서 이 트렌드는 더욱 확산되었고, 260만 건 이상의 조회수를 기록했습니다. 이후 수많은 사용자가 이 요리법을 직접 시도해 볼 기회를 잡았고, 맛있는 이 혁신에 대한 자신의 리뷰와 반응을 게시했습니다.
전문가들이 강조한 건강 영향
@위시본키친 야 이거 미친짓이야
하지만 전문가들은 이 음료와 관련된 잠재적 건강 위험에 대해 경고하고 있습니다. 생물의학 과학자인 잭 터너 박사는 “만약 ‘단백질’이 미리 만든 셰이크에서 나온다면 실제 단백질보다 설탕에서 더 많은 칼로리를 섭취할 가능성이 높습니다.”라고 설명합니다. 그는 일반적인 단백질 음료에는 영양가를 떨어뜨리는 여러 가지 필러가 들어 있어 무설탕 음료가 칼로리가 가득한 디저트로 변할 수 있다고 경고합니다.
더 건강한 대안을 위한 권장 사항
단백질 다이어트 콜라를 시도하고 싶은 사람들에게 터너 박사는 설탕 함량이 낮은 고품질 유청 분리물을 사용할 것을 제안합니다. 이 대안은 부드럽게 섞이거나 장난기 있는 맛이 아닐 수 있지만, 식단 목표를 손상시키지 않으면서 의도한 건강상의 이점을 제공하는 순수한 단백질 공급원을 제공합니다.
@베커스_고든 단백질 다이어트 콜라는 제게 10/10점을 줍니다. 유타 주유소는 정말 좋아요 #유타 #주유소 #소다 #단백질다이어트코크 #다이어트코크 #유타체크 #스위그
단백질 보충에 대한 고려 사항
영양학자 스콧 키틀리도 이 추세에 대해 의견을 밝히며, 음료에 단백질을 첨가하는 것이 유익할 수 있지만 모든 사람에게 필수적인 것은 아니라고 말했습니다. 그는 단백질 보충제는 주로 활동적인 개인이나 근육 강화 또는 회복 단계에 있는 사람들에게 도움이 된다고 강조합니다.
키틀리는 다이어트 콜라에 들어 있는 탄산화와 인공 감미료가 소화 불편을 유발할 수 있으므로 잠재적인 단점을 인식된 이점과 비교하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다. 그는 “실제 영양가가 부족할 뿐만 아니라 팽창이나 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다.”라고 덧붙였습니다.
결론
단백질 다이어트 콜라 트렌드는 인기 있는 건강 유행에 대한 비판적 평가의 필요성을 상기시켜줍니다. TikTok이 식습관에 계속 영향을 미치면서, 개인이 이러한 재미있지만 잠재적으로 오해의 소지가 있는 트렌드의 영양적 의미에 대해 계속 알고 분별력을 갖는 것이 중요합니다.
이 주제와 관련된 더 많은 통찰력과 이미지를 보려면 출처를 확인하세요 .
답글 남기기