피부에 대한 사과의 이점을 알고 있습니까? 피부 관리 루틴에 사과를 사용하려면 피부에 사과가 주는 이점을 인식하는 것이 중요합니다.
피부에 대한 사과의 이점은 영양 성분과 천연 화합물에서 비롯됩니다.
다음은 피부에 대한 사과의 잠재적 이점입니다.
수화
수분 공급은 피부에 대한 사과의 가장 중요한 이점 중 하나입니다. 사과는 수분 함량이 풍부하여 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 건강한 피부를 위해서는 적절한 수분 공급이 중요합니다.
항산화제
사과에는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화제가 함유되어 있어 신체의 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하여 조기 노화와 피부 손상을 유발할 수 있습니다. 산화 방지제는 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
피부 미백
피부에 좋은 사과의 또 다른 인기 선택은 피부 미백입니다. 사과산을 포함한 사과의 천연 산은 피부를 각질 제거하고 밝게 해줍니다. 정기적으로 사과 기반 제품을 바르거나 사과 기반 수제 요법을 사용하면 더 빛나는 안색에 기여할 수 있습니다.
콜라겐 생산
사과는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 콜라겐은 피부 탄력과 견고함을 유지하는 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐 생성을 촉진함으로써 사과는 더 건강하고 젊어 보이는 피부에 기여할 수 있습니다.
피부 치유
사과의 높은 비타민 C 함량은 상처 치유와 조직 복구에도 도움이 됩니다. 흉터의 모양을 줄이고 더 빠른 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자외선 차단
사과에는 케르세틴 및 카테킨과 같은 천연 화합물이 함유되어 있어 UV로 인한 피부 손상을 일정 수준 보호하는 것으로 나타났습니다. 사과는 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 태양 노출의 유해한 영향에 대해 추가적인 보호막을 제공할 수 있습니다.
항염 특성
케르세틴과 같은 사과의 일부 화합물은 항염 작용을 합니다. 그들은 여드름, 주사 또는 습진과 같은 자극적이거나 염증이 있는 피부 상태를 진정시키고 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피부에 대한 사과 껍질의 이점은 무엇입니까?
과일의 가장 바깥층인 사과 껍질은 특히 영양분과 생체 활성 화합물이 풍부합니다. 피부에 대한 사과의 이점 외에도 주의해야 할 사과 껍질의 이점이 있습니다.
식이 섬유
사과 껍질은 셀룰로오스라고 하는 불용성 섬유질과 펙틴이라고 하는 수용성 섬유질을 포함한 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 이 섬유질은 건강한 소화를 촉진하고 규칙적인 배변을 돕고 체중 관리에 기여합니다.
심혈관 건강
연구에 따르면 사과 껍질을 섭취하면 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 사과 껍질에 함유 된 항산화제와 섬유질 함량이 높으면 콜레스테롤 을 낮추고 혈관 기능을 개선하며 염증을 줄임으로써 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절
사과 껍질에 있는 식이 섬유, 특히 펙틴의 존재는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
펙틴은 탄수화물을 소화하고 흡수하는 신체의 능력을 감속시켜 혈당 수치의 급상승을 방지합니다. 이것은 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 관리하려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
체중 관리
사과 껍질의 식이 섬유는 포만감 을 주고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 부피를 더하고 소화 속도를 늦춤으로써 사과 껍질은 체중 관리와 건강한 식습관에 기여할 수 있습니다.
장 건강
사과 껍질의 섬유질은 프리바이오틱스 역할을 하여 유익한 장내 세균에 영양을 공급합니다.
사과를 먹을 때는 흙이나 살충제를 제거하기 위해 철저히 씻어야 합니다. 그러나 껍질을 먹기로 선택한 경우 유기농 사과를 선택하거나 살충제에 대한 노출을 최소화하기 위해 적절하게 세척되었는지 확인하십시오.
피부에 사과 껍질을 사용하는 방법?
이제 피부에 대한 사과의 이점과 피부에 대한 사과 껍질의 이점을 알았으므로 피부에 사과 껍질을 활용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
다음은 몇 가지 간단한 방법입니다.
사과 껍질 얼굴 마스크
사과 껍질을 사용하여 홈메이드 페이스 마스크를 만들어 더 밝고 매끄러운 피부를 만들어보세요 .
다음과 같이하세요:
- 사과 껍질을 한 줌 모아 깨끗이 씻는다.
- 물 냄비에 사과 껍질이 부드러워질 때까지 끓입니다.
- 부드러워진 껍질을 반죽처럼 으깬 후 식힙니다.
- 깨끗한 얼굴에 페이스트를 바릅니다.
- 약 15-20분 동안 그대로 둡니다.
- 미지근한 물로 마스크를 씻어냅니다.
- 일상적인 스킨케어 루틴을 마무리하세요.
사과껍질 토너
사과 껍질을 함유한 토너가 피부 pH 밸런스를 맞춰주고 모공을 조여주고 상쾌한 느낌을 선사합니다.
만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 항아리에 사과 껍질 한 줌을 넣고 사과 사이다 식초로 덮습니다.
- 항아리를 밀봉하고 서늘하고 어두운 곳에 일주일 정도 두십시오.
- 일주일 후 액체를 걸러내고 깨끗한 용기에 옮깁니다.
- 사용 방법은 화장솜에 사과껍질 토너를 적셔 세안한 얼굴에 부드럽게 문질러줍니다. 건조시킨 후 스킨케어 루틴을 계속하십시오.
사과 껍질 스크럽
홈메이드 스크럽에 사과 껍질을 사용하여 피부 각질을 제거하고 활력을 불어넣으세요.
다음은 간단한 레시피입니다.
- 사과 껍질은 통풍이 잘 되는 곳에서 바삭해질 때까지 말립니다.
- 말린 껍질을 블렌더나 막자사발을 사용하여 고운 가루로 갈아줍니다.
- 사과 껍질 가루를 선택한 캐리어 오일(올리브 오일이나 코코넛 오일 등)과 섞어 페이스트를 만듭니다.
- 스크럽제를 물기가 있는 피부에 원을 그리듯 부드럽게 마사지하고 물로 씻어냅니다. 보습제를 바르십시오.
부작용이나 알레르기가 없는지 확인하기 위해 피부에 사과의 이점을 위해 집에서 만든 제품을 얼굴에 바르기 전에 패치 테스트를 하는 것을 잊지 마십시오. 또한 피부에 이상이 있거나 이상이 있을 경우 사용을 중지하고 피부과 전문의와 상담하세요.
답글 남기기