최근 몇 년 동안 크라이오테라피의 이점은 최첨단 웰빙 치료법으로 인기를 얻었습니다. 이 요법은 짧은 기간 동안 신체를 극한의 온도에 노출시키는 것입니다.
처음에는 통증 관리 및 스포츠 회복에 사용되었지만, 크라이오테라피는 전반적인 건강과 웰빙에 다양한 이점을 제공하도록 발전했습니다.
이 블로그 게시물에서는 크라이오테라피의 다양한 이점과 그것이 어떻게 더 나은 건강에 기여할 수 있는지 자세히 알아볼 것입니다.
크라이오테라피란?
크라이오테라피는 수십 년 동안 사용되어 온 한랭 노출 요법의 한 형태입니다. 냉동 요법의 목표는 염증과 통증을 줄이고 부상이나 수술 후 회복 시간을 단축하는 것입니다.
크라이오 테라피는 얼음 주머니에서 얼음 목욕, 액체 질소에 전신 침지(“크라이오사우나”라고도 함)에 이르기까지 다양한 방법으로 시행할 수 있습니다 .
각각의 경우 목표는 동일합니다. 단시간(보통 3분 미만) 동안 몸을 극도로 낮은 온도에 노출시키는 것입니다.
크라이오테라피는 어떻게 작동하나요?
크라이오테라피는 액체질소를 이용해 몸을 식히는 한랭요법이다. 차가운 온도는 혈관을 수축시키고 수축시켜 혈액을 심장으로 되돌립니다. 이 과정은 혈류를 증가시켜 부상을 치료하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부를 위한 크라이오테라피의 이점
1) 염증 및 발적 감소
냉동 요법은 피부의 염증과 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 극심한 추위에 노출되면 혈관이 수축하는 반응을 일으킵니다. 이것은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 주사비나 여드름과 같은 피부 상태를 가진 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다 .
2) 피부톤 및 결 개선
크라이오 테라피는 피부 톤과 질감을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 몸이 극심한 추위에 노출되면 피부의 혈류와 산소 공급이 증가합니다. 이것은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하여 더 젊고 빛나는 외모를 가질 수 있습니다.
3) 붓기와 다크 서클 감소
눈 밑 붓기 또는 다크 서클 로 어려움을 겪고 있다면 냉동 요법이 도움이 될 수 있습니다. 몸이 극심한 추위에 노출되면 붓기를 줄이고 혈관을 수축시켜 붓기와 다크서클을 줄일 수 있습니다.
4) 가렵거나 자극받은 피부 진정
마지막으로, 냉동 요법은 자극을 받거나 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 몸이 극심한 추위에 노출되면 염증을 줄이고 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 습진이나 건선과 같은 질환이 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.
크라이오테라피의 다른 이점
크라이오테라피는 또한 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 추운 기온은 몸에서 행복감을 느끼게 하는 화학 물질인 엔도르핀과 세로토닌을 방출하게 합니다. 이는 수면에 문제가 있는 사람들이 종종 높은 수준의 스트레스나 불안을 느끼기 때문에 수면에 도움이 되며, 둘 다 냉동 요법 치료로 줄일 수 있습니다.
냉동 요법은 신진대사를 촉진하고 전신의 혈류를 증가시켜(에너지 증가) 지방 연소를 촉진하기 때문에 체중 감량에도 도움이 됩니다.
또한 많은 사람들이 치료에 너무 집중하기 때문에 크라이오 테라피 센터에서 처음 몇 주 동안 덜 먹는다는 것을 알게 됩니다!
훈련 세션이나 대회에서 경쟁 우위를 찾고 있는 운동 선수라면 이것을 시도하는 것을 고려하십시오. 냉동 요법의 이점은 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
염증 및 통증 감소에서 운동 능력 향상, 기분 개선, 체중 감소 촉진, 피부 건강 개선 및 수면의 질 향상 에 이르기까지 크라이오테라피는 더 나은 건강을 위한 전체적인 접근 방식으로 부상했습니다.
모든 치료와 마찬가지로 특히 기저 질환이 있는 경우 냉동 요법 세션을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 크라이오테라피의 이점을 경험하고 신체적, 정신적 건강을 최적화하기 위한 여정을 시작하십시오.
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