심황에는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 소화 지원 및 체중 관리에서 암 예방 및 심장 건강 증진에 이르기까지 이 슈퍼 푸드는 건강에 많은 이점을 제공합니다.
연구에 따르면 심황은 신체뿐만 아니라 뇌에도 몇 가지 강력한 이점이 있다고 합니다. 이러한 이점의 대부분은 일반적으로 강황의 주요 활성 성분인 커큐민에서 나옵니다. 이 강력한 향신료 또는 수퍼스파이스(superspice)는 거의 모든 것을 도울 수 있으며 수세기 동안 소비되어 온 것은 놀라운 일이 아닙니다.
심황의 최고 건강상의 이점
강황에는 여러 가지 이점이 있지만 여기에서는 알아둘 가치가 있는 최고의 10가지 이점을 나열했습니다. 알아 보려면 계속 읽으십시오.
#1 놀라운 항염증 특성
심황은 염증에 좋으며 연구 결과 강력한 항염증제로서의 효과도 나타났습니다.
심황은 만성 염증을 줄이면서 자유 라디칼과 싸우고 신체 손상을 회복시킵니다. 그것은 심장병과 암을 포함한 다양한 건강 상태를 예방합니다.
#2 항산화제 함유
심황의 건강상의 이점에는 항산화 특성도 포함됩니다. 산화 방지제는 세포와 DNA를 손상시키는 물질과 싸우고 신체를 건강하고 질병으로부터 멀리 유지하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 심황은 신체의 항산화 효소를 촉진하고 자유 라디칼을 막는 것으로 나타났습니다.
#3 암 예방에 도움이 될 수 있습니다
여러 연구에 따르면 커큐민은 암 치료에 매우 효과적인 성분으로 작용합니다.
신체의 암 성장 및 암 유발 세포를 예방하는 데 매우 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 심황은 또한 암 종양에서 새로운 혈관의 성장과 한 기관에서 다른 기관으로 암이 퍼지는 것을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.
#4 놀라운 피부
심황 뿌리의 건강상의 이점에는 피부 건강을 증진시키는 능력이 포함됩니다 . 강황의 항염증 특성은 국소적으로 바르면 잡티, 여드름, 과다 색소 침착 및 노화와 같은 피부 손상 문제와 싸우는 데 도움이 됩니다. 이 슈퍼 스파이스 또한 안색을 개선하고 과도한 피지를 방지합니다.
#5 방부제로 작동
심황은 상처와 상처의 치유 속도를 높이는 살균 특성을 가지고 있습니다 .
강황과 커큐민의 건강상의 이점에 대한 연구에 따르면 이 유익한 성분에는 상처를 소독하고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 항진균 및 항균 특성이 포함되어 있습니다.
#6 진통제로 작용할 수 있음
심황은 매우 효과적인 통증 완화 성분으로 간주됩니다. 강황 보충제는 특히 관절염으로 고통받는 사람들의 강직과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
연구에 따르면 심황의 커큐민은 통증을 줄이는 데 도움이 되며 진통제만큼 효과적입니다.
#7 콜레스테롤 수치 개선
심황의 건강상의 이점에는 콜레스테롤 감소 특성이 포함됩니다. 연구에 따르면 심황은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 신체의 좋은 콜레스테롤(HDL) 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 강황을 섭취하면 장에 LDL이 축적되는 것을 막을 수도 있습니다.
#8 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다
심황은 훌륭한 심장 건강 성분입니다. 심황의 커큐민은 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지하고 심장을 건강하고 최상의 기능을 유지하도록 도와줍니다. 강황은 모든 종류의 심장병과 뇌졸중을 막아줍니다.
#9 우울증에 도움
연구에 따르면 커큐민은 우울증 치료에 훌륭한 성분으로 작용하며 항우울제만큼 효과적입니다. 나
t는 또한 커큐민이 뇌의 도파민과 세로토닌을 증가시켜 기분을 개선하고 행복을 유지하도록 돕는다고 믿었습니다.
#10 건강한 소화 촉진
강황의 가장 인기 있는 건강상의 이점 중 하나는 건강한 소화를 촉진하는 능력입니다 .
연구에 따르면 심황을 섭취하면 가스와 팽창을 예방하고 배변을 규칙적으로 유지할 수 있습니다. 그러나 과도한 강황이 위산을 증가시킬 수 있다는 증거가 있기 때문에 적당히 사용해야 합니다.
심황은 일반 식사에 쉽게 추가할 수 있는 다재다능한 향신료입니다. 야채와 쌀에 추가하거나 다른 수프에 사용하거나 단순히 심황 차나 우유를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 심황 보충제를 먹을 수도 있지만 먼저 의사와 상의하여 그 효과와 위험에 대해 알아보세요.
답글 남기기