음식을 마시고 물을 씹는 것이 인도 아유르베다의 최고의 비밀인 이유

건강한 라이프스타일을 유지하는 것과 관련하여 인도 아유르베다는 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식으로 오랫동안 존경받아 왔습니다. 많은 관행 중에서 한 가지 특별한 비밀이 눈에 띕니다. 바로 음식을 마시고 물을 섭취하는 것입니다.

직관에 반하는 것처럼 들릴 수도 있지만, 이 고대 관행은 우리의 전반적인 웰빙에 많은 이점이 있습니다.

‘음식을 먹고 물을 먹는다’는 개념

인도 아유르베다에서는 소화가 입에서 시작된다고 믿기 때문에 음식을 마시고 물을 먹는 것이 좋습니다. 음식을 완전히 씹으면 음식을 더 작은 입자로 분해하여 소화 시스템에서 더 쉽게 처리할 수 있습니다.

씹을 때마다 시간을 들여 몸은 섭취한 음식에서 최대의 영양분을 추출할 수 있습니다. 그것은 소화를 도울 뿐만 아니라 뇌가 포만감을 느끼는 데 약 20분이 걸리기 때문에 과식을 예방하는 데 에도 도움이 됩니다.

한편, 물을 씹는 것은 이상하게 보일 수 있지만 목적이 있습니다. 인도 아유르베다에서는 물을 천천히 홀짝이고 삼키기 전에 입 주변을 가글해야 한다고 제안합니다. 이 연습은 소화를 돕는 효소를 방출하는 침샘을 자극합니다.

또한 물이 타액과 섞이게 하여 신체가 더 쉽게 흡수하고 효과적으로 수분을 공급할 수 있도록 합니다 .

음식을 먹고 물을 씹으면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 개선된 소화는 더 나은 영양소 흡수로 이어져 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

이 관행은 1인분 크기를 조절하고 과식을 방지하는 데 도움이 되므로 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다 . 또한 물을 씹으면 수분 수준을 개선하고 전반적인 웰빙을 지원할 수 있습니다.

이 아유르베다 수련을 우리의 일상에 통합하는 것은 간단합니다. 식습관을 염두에 두는 것으로 시작하십시오. 조금씩 물고 삼키기 전에 한 입 가득 꼭꼭 씹으십시오.

마찬가지로 물을 마실 때도 조금씩 입에 머금고 침과 섞이도록 가글한 다음 삼키십시오.

이 관행에 적응하는 데 시간이 다소 걸릴 수 있지만 장기적인 이점은 그만한 가치가 있습니다.

음식을 마시고 물을 씹는 것은 최적의 건강과 웰니스를 달성하기 위한 아유르베다의 가장 중요한 비밀일 수 있습니다. 그렇다면 인도 아유르베다가 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 한 번 시도해보세요.