콤부차는 수년 동안 건강 음료로 많이 사용되었지만 최근에는 공복에 콤부차를 마시는 새로운 TikTok 트렌드가 등장했습니다.
이 방법의 지지자들은 그것이 소화를 돕고 면역 체계를 강화하며 자연적인 에너지 부스트를 제공할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이러한 주장이 과학적 증거로 뒷받침됩니까?
공복에 이 발효차를 마시는 것의 잠재적 이점과 위험을 살펴보고 일상 생활에 추가할 가치가 있는지 판단해 봅시다.
콤부차란?
콤부차는 가당차에 세균과 효모의 공생배양(SCOBY)을 더해 발효시켜 만든 발효차입니다 .
혼합물은 며칠 또는 몇 주 동안 발효되며, 그 동안 박테리아와 효모는 설탕을 소비하고 프로바이오틱스, 아세트산 및 항산화제를 포함한 다양한 유익한 화합물을 생성합니다.
공복에 콤부차를 마시면 장에 어떤 영향을 미칠까요?
공복에 콤부차를 마시면 장 건강에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.
공복에 섭취하면 이 음료의 프로바이오틱스가 더 빠르고 효율적으로 장에 도달할 수 있습니다. 그것은 장내 박테리아의 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 전반적인 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 공복에 마시면 위산과 소화 효소의 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 소화를 개선하고 팽창 및 가스 와 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
잠재적 위험
이 발효차는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 이를 섭취하는 것과 관련된 몇 가지 잠재적인 위험이 있습니다.
이것은 발효 음료이므로 미량의 알코올이 포함될 수 있습니다. 알코올 함량은 일반적으로 매우 낮지만 임산부, 어린이 및 알코올 남용 병력이 있는 사람에게는 여전히 문제가 될 수 있습니다.
또한 일부 사람들은 이 음료를 섭취할 때 팽만감이나 가스와 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 장내 박테리아와 상호 작용하는 이 음료의 프로바이오틱스 및 기타 화합물의 결과입니다.
이러한 증상은 일반적으로 경미하고 저절로 사라지지만 지속되거나 심해지면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
이 새로운 다이어트 트렌드를 시도하기로 결정했다면 관련된 위험이 있음을 명심하십시오. 공복에 이 발효 음료를 마시면 높은 산도로 인해 복부팽만감과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다( 속 쓰림 으로 이어질 수 있음) .
공복에 마신 후 이러한 증상이 충분히 심하거나 24시간 이상 지속되면 즉시 의사와 상담하십시오.
공복에 콤부차를 마시면 장 건강에 잠재적인 이점이 있을 수 있지만 이 주장을 뒷받침할 과학적 증거는 없습니다.
그러나 정기적으로 섭취하면 다양한 이점을 제공할 수 있는 건강 음료입니다. 다른 식이 보조제와 마찬가지로 적당히 섭취하고 식단을 크게 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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