놀라운 체격과 승부욕으로 알려진 보디빌딩의 전설 제이 커틀러는 프로 대회에서 은퇴한 후에도 피트니스 애호가들에게 계속 영감을 주고 있습니다.
Cutler는 50세 생일을 맞이하여 ‘Fit for 50’ 챌린지를 시작했으며 자신의 체력을 새로운 차원으로 끌어올리고자 합니다. 최근 유튜브 영상에서 그는 자신의 ‘궁극적인 유산소 운동’ 루틴을 공유하며 도전 준비를 엿볼 수 있었다.
Cutler의 피트니스 여정에 뛰어들어 그의 유산소 요법의 이점을 알아보십시오.
제이 커틀러: 보디빌딩 아이콘
제이 커틀러는 2000년대 초 IFBB 프로 리그 남자 오픈 경쟁자로 명성을 얻었으며 근육량 , 크기 및 선명도의 놀라운 조화를 보여주었습니다.
그의 경력 전반에 걸쳐 그는 라이벌 Ronnie Coleman을 포함하여 유명한 보디 빌더와 대결했습니다. Cutler의 끈질긴 성공 추구는 2006년 첫 번째 Mr. Olympia 타이틀을 획득하면서 성과를 거두었고 결국 4개의 Mr. Olympia와 3개의 Arnold Classic 타이틀을 확보했습니다.
‘Fit for 50’ 챌린지
2022년 10월, 커틀러는 자신의 50세 생일에 맞춰 ‘Fit for 50’ 챌린지의 일환으로 자신의 체격을 변화시키겠다는 야심찬 계획을 공개했습니다. 그는 올해 초 인상적인 239.5파운드의 몸무게를 기록하며 팬들에게 자신의 발전을 살짝 보여주었습니다.
Cutler는 항상 자신의 팬층을 교육하고 보디빌딩 및 피트니스 주제에 대한 팁을 공유하는 데 열정적이었습니다. 최근 그는 근육량을 유지하면서 완고한 체지방을 빼기 위해 단식 유산소 운동과 아침 운동을 병행하는 것이 중요하다고 강조했다 .
제이 커틀러의 ‘Ultimate Cardio’ 루틴
최신 YouTube 동영상에서 Cutler는 ‘Fit for 50’ 챌린지를 위해 자신의 체격을 최적화하기 위해 고안된 ‘궁극적인 유산소 운동’ 훈련 계획의 세부 사항을 공개합니다. 그는 자신이 선호하는 장비, 운동 시간 및 시간에 대해 논의하고 유산소 운동 루틴을 향상시키려는 피트니스 애호가에게 귀중한 통찰력을 제공합니다.
Cutler의 심장 강화 장비에는 심박수를 높이는 데 효과적인 스텝 밀이 포함되어 있습니다. 또한 그는 유산소 운동 세션에 고정식 자전거, 러닝머신 및 일립티컬 머신을 사용할 때의 이점을 강조합니다.
그는 집에 이러한 장비 옵션이 있지만 훈련 세션 후에 일부 체육관 운동을 통합하는 것을 즐깁니다.
공복 유산소 운동의 역할
단식 심장 강화 운동은 Cutler의 루틴에서 중요한 역할을 합니다. 현재 그는 매일 아침 20분을 단식 유산소 운동에 할애하여 신진대사를 촉진하고 날씬한 체형을 만드는 데 도움을 줍니다 .
아침에 단식 유산소 운동을 하지 않는 날에는 훈련 세션 후 추가로 20분을 선택합니다. 이 전략적 접근 방식을 통해 Cutler는 날씬한 체격을 유지하면서 칼로리 섭취량을 늘리고 ‘Fit for 50’ 챌린지의 효과를 극대화할 수 있습니다.
향상된 체격 달성
“그 유산소 운동은 그 신진대사를 촉진할 것입니다. 조금 더 먹고 몸을 기울일 수 있습니다. 50 전체 효과에 적합합니다.”
우리는 Jay Cutler의 50번째 생일을 간절히 기다리고 있습니다. ‘Fit for 50’ 챌린지에 대한 그의 헌신과 궁극적인 유산소 루틴에 대한 헌신은 의심할 여지 없이 놀라운 결과를 가져올 것입니다.
Jay Cutler의 발자취를 따르고 심장 강화 기술을 통합함으로써 피트니스 애호가들은 자신의 피트니스 이정표에 도달하고 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 노력할 수 있습니다.
답글 남기기