높은 콜레스테롤의 경고 증상을 아는 것은 소리 없는 위협입니다.

최적의 건강을 위해서는 콜레스테롤 수치 상승의 증상을 인식하는 것이 중요합니다. 우리는 신체가 기능하기 위해 콜레스테롤이 필요하다는 것을 모두 알고 있습니다.

처음에는 증상이 없기 때문에 고콜레스테롤은 종종 “침묵의 살인자”라고 불립니다. 동맥의 플라크 침착으로 인해 상황이 통제할 수 없을 때 높은 콜레스테롤은 뇌졸중이나 심장마비와 같은 응급 상황을 유발할 수 있습니다.

고콜레스테롤의 두 가지 잘 알려진 징후는 흉통과 숨가쁨이지만 눈에 나타날 수 있는 잘 알려지지 않은 징후도 있습니다.

정상 콜레스테롤 수치

개인의 나이, 성별 및 기타 건강 요인에 따라 최적의 콜레스테롤 범위가 다를 수 있습니다. 정상 또는 바람직한 콜레스테롤 수치는 종종 다음 범주에 속합니다.

콜레스테롤의 정확한 양 외에도 다양한 유형의 콜레스테롤 간의 비율이 중요합니다. 최상의 건강을 위해 콜레스테롤 수치를 조절하는 방법에 대한 자세한 정보와 지침은 의사에게 문의하십시오.

최적의 기능을 위해 신체가 필요로 하는 것보다 더 많은 체내 콜레스테롤은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 고콜레스테롤이 눈에 미치는 더 분명한 영향에는 흐릿한 시야, 눈의 어두운 반점, 극심한 눈의 불편함 등이 있습니다.

눈에서 콜레스테롤 상승의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 눈꺼풀 주위에 황색 침전물이 형성되는 것입니다. 의학적으로 xanthelasma로 알려진 이러한 침전물은 피부에 콜레스테롤이 축적되어 발생합니다. 위험하지는 않지만 혈중 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.

“arcus senilis”라는 용어는 홍채의 가장자리를 둘러싸는 흰색 또는 회색 고리를 의미합니다. 노화의 특징적인 증상이지만 콜레스테롤 수치가 높으면 이 증상을 나타낼 수도 있습니다.

40세 미만의 사람들에게 고리가 나타나면 높은 콜레스테롤이 원인일 가능성이 더 큽니다.

각막의 가장자리는 각막궁(corneal arcus)이라고 하는 흰색 또는 회색 고리로 둘러싸여 있습니다. 노인들은 더 자주 영향을 받으며 그 원인은 눈에 콜레스테롤이 축적되는 것입니다. 40세 미만의 사람들에게 나타나는 과도한 콜레스테롤의 증상 중 하나입니다.

높은 콜레스테롤은 눈의 혈관에 영향을 미치기 때문에 높은 콜레스테롤의 증상 중 하나는 시야가 흐려지는 것입니다. 그러나 콜레스테린에 의해 유발된 망막 혈류 불규칙성으로 인해 발생하는 시력 문제는 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다. 다행스럽게도 콜레스테롤 수치를 자연적으로 낮추기 위해 할 수 있는 여러 가지 생활 습관 변화가 있습니다. 다음 전략을 사용하여 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질 및 기타 식품과 같이 섬유질이 많고 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 식품을 선택하십시오. 기름진 생선, 견과류, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오.

비만 또는 과체중은 HDL 콜레스테롤을 낮추고 LDL 콜레스테롤을 높일 수 있으므로 건강한 체중을 유지하십시오. 건강한 식단과 운동을 병행하면 체중 감량을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

잦은 운동은 혈류에서 추가 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 “좋은” 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 중간 강도의 운동을 150분 이상 하도록 노력하십시오.

적당히 마시기: 과도한 알코올 섭취는 트리글리세리드 수치를 높이고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다. 알코올 섭취를 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔 이하로 제한하십시오.

앞서 언급한 생활 방식을 바꾸고 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력함으로써 고 콜레스테롤 증상을 주시하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.