최근 연구에 따르면 외로움과 사회적 고립은 심각한 건강 문제와 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 외로움과 사회적 고립, 조기 사망 위험에 대한 여러 선행 연구가 존재하지만, 이러한 연구는 특정 지역이나 집단에만 초점을 맞추었기 때문에 그 결과가 혼합되거나 논란이 되었습니다.
그러나 Nature Human Behavior 저널에 발표된 새로운 연구는 사회적 고립과 건강 문제 사이의 연관성을 보여주는 몇 가지 놀라운 결과를 내놓았습니다.
사회적 고립이란 무엇입니까?
새로운 연구는 누군가가 다른 사람과의 접촉이 부족할 때 발생하는 조건으로 사회적 고립을 정의합니다. 이로 인해 네트워크가 제한되거나 혼자 사는 사람들이 발생합니다.
질병 통제 예방 센터에 따르면 사회적 고립은 어떤 사람들에게는 외로움을 유발할 수 있고 다른 사람들은 사회적으로 고립되지 않은 상태에서도 외로움을 느낄 수 있습니다. 강렬한 사회적 고립은 또한 우울증, 편집증, 환각 , 불안 및 자해 생각과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
외로움과 조기 사망 사이의 연관성: 연구가 밝혀낸 것
200만 명 이상의 성인이 참여한 새로운 연구는 이전에 발표된 90개의 연구를 메타 분석한 것입니다. 연구의 일환으로 참가자들은 6개월에서 25년 동안 어디에서나 추적되었습니다.
연구원들은 사회적 고립 과 조기 사망 사이의 연관성을 조사한 결과 외로움을 경험한 참가자가 외로움을 느끼지 않은 참가자에 비해 조기 사망 위험이 14% 더 높다는 사실을 발견했습니다. 반면 사회적 고립을 경험한 참가자는 사회적으로 고립되지 않은 참가자에 비해 조기 사망할 확률이 32% 더 높았습니다.
심혈관 질환 및 암 환자의 사회적 고립과 조기 사망 사이의 연관성
연구자들은 또한 결장직장암 이나 유방암 및 심혈관 질환을 앓는 사람들 사이에서 사회적 고립과 사망 사이의 연관성을 조사했습니다 .
이 연구는 고립되고 심혈관 질환을 앓는 사람들이 심혈관 문제가 없는 사람들에 비해 조기 사망 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 사회적으로 고립된 유방암 참가자는 그렇지 않은 참가자보다 조기 사망 위험이 더 높았습니다.
연구 저자에 따르면 사회적 고립에 잠재적으로 기여할 수 있는 많은 요인이 있으며 혼자 외로움보다 조기 사망 위험에 더 강한 정신적 영향을 미칩니다. 그들은 또한 외롭지만 사회적으로 고립되지 않은 사람들이 정신 건강 스트레스를 받을 수 있다고 믿습니다. 이 연구의 제1 저자이자 중국 하얼빈 의과대학 역학 교수인 Fan Wang은 다음과 같이 말했습니다.
“외롭지만 사회적으로 고립되지 않은 사람들은 정신 건강 스트레스를 받지만 소셜 네트워크가 누군가가 원하는 것과 완전히 일치하지 않더라도 소셜 네트워크 덕분에 이에 대해 탄력적일 수 있습니다.”
왕은 또한 사회적 고립을 경험하는 사람들은 즉각적인 사회적 지원을 받아야 한다고 덧붙였다. 또한 연구자들은 보다 효과적인 지원과 치료를 제공하기 위해 사회적 고립을 다루는 공중 보건 전략도 필요하다고 생각합니다.
외로움을 극복하는 방법?
다음은 사회적 고립과 외로움에 대처하는 몇 가지 방법입니다.
- 애완동물을 입양하다
- 새로운 취미 탐색
- 프로그램 및 이벤트에 자원 봉사하여 소셜 서클 성장
- 자기 관리를 우선시하다
- 일기를 쓰다
심한 고립감을 느끼거나 자해를 생각하는 경우 전문가에게 도움을 요청하는 것도 좋습니다. 치료사는 문제와 트리거를 식별하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 보다 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우고 근본적인 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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