소셜 미디어 사용과 치질이 관련이 있을까?
최근 의료 전문가들의 경고에 따르면 TikTok과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 장기간 사용하면 사용자 사이에 치질이 생길 수 있다고 합니다. 다행히도 이 위험을 완화할 수 있는 간단한 조치가 있습니다.
연결 이해
NordVPN 이 실시한 2022년 연구에 따르면 설문에 참여한 성인 9,800명 중 약 65%가 욕실에서 스마트폰을 사용했다고 인정했습니다. 그런 환경에서 휴대전화를 사용하는 것은 새로운 개념이 아니지만(사람들은 역사적으로 책과 신문과 같은 자료를 읽는 것을 선택했습니다) 이제는 흔한 건강 문제인 치질의 중요한 요인으로 떠올랐습니다.
치질이란 무엇인가?
치질은 직장과 항문의 정맥이 부어오르는 것으로 정의되며, 불편함, 가려움증, 출혈을 유발할 수 있습니다. Mayo Clinic 에 따르면 , 종종 독립적으로 해결되지만, 심각한 경우 의학적 개입이 필요하거나 극단적인 상황에서는 수술이 필요할 수 있습니다.
장시간 앉아 있는 것의 위험
위장병 전문의 데이비드 L. 슈바르츠바움 박사는 “장시간 변기에 앉아 있으면 항문 부위의 혈액 순환이 방해를 받아 혈액이 고여 정맥의 압력이 증가합니다.”라고 설명합니다. 이러한 과도한 압력은 치질의 주요 원인입니다.
@drjoe_md
시간을 제한하세요
TikTok을 스크롤하는 것은 무해해 보일 수 있지만, 모르게 화장실에 더 오래 머물게 될 수 있습니다. TikTok에서 210만 명의 팔로워를 모은 Joe 박사는 “화장실에서 너무 많은 시간을 보내면 항문 정맥에 혈액이 고여 치질이 생길 수 있습니다. 앉아서 오랫동안 스크롤하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다.”라고 조언합니다.
건강한 욕실 습관 확립
하지만 얼마나 긴 시간이 너무 긴 것일까요? 슈바르츠바움 박사는 변기 시간을 최대 10~15분으로 제한할 것을 권장합니다. 그는 “변기에 앉아 있는 동안 휴대전화를 스크롤하거나 장시간 독서를 하는 것을 피하세요. 잠시 연결을 끊어야 한다면, 책을 읽을 의도 없이 앉아 있는 것을 고려하세요.”라고 자세히 설명합니다.
결론적인 생각
소셜 미디어와 건강에 대한 이 경고는 건강 전문가들이 면밀히 조사하는 많은 습관 중 하나일 뿐이며, 최근 한 심리학자가 트렌드인 ‘겨울 아크’ 현상에 대해 비판한 것과 유사합니다. 화장실 행동에 대한 인식은 더 나은 건강 결과를 가져오고 피할 수 있는 불편함을 예방할 수 있습니다.
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