십대의 정신 건강을 이해하는 것은 그들의 발달에 관심이 있는 경우 그들의 삶의 다른 측면을 이해하는 것만큼 중요합니다. 10대 때 정신 건강 문제를 치료하지 않으면 성인이 되어서도 신체적, 정신적 건강을 해치고 온전한 삶을 살기가 더 어려워집니다.
우울증, 불안 및 행동 문제는 청소년기의 정신 건강에 영향을 미치는 가장 흔한 상태입니다. 자살은 15세에서 29세 사이의 사람들에게 네 번째로 흔한 사망 원인입니다. 전 세계 10세에서 19세 사이의 7명 중 1명은 정신 질환을 앓고 있습니다.
십대의 정신 건강에 대해 우리는 무엇을 이해합니까?
많은 십대와 청년들이 분노와 자신을 보는 방식과 같은 정신 건강에 문제가 있으며 기분이 좋아지기 위해 마약과 술에 의지합니다. 그러나 정신 건강 문제는 신체 질환과 마찬가지로 호전될 수 있으며 도움을 주기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 최근 보고서에 따르면 십대 정신 건강이 개선되고 있지만 위기는 끝나지 않았습니다.
누군가가 당신의 정신 건강에 대해 이야기할 때, 그들은 일반적으로 당신의 기분을 언급하고 있습니다. 정신 건강이 좋으면 강인함을 느끼고 삶과 다른 사람들을 다룰 수 있을 것 같습니다. 정신적으로 몸이 좋지 않으면 삶이 훨씬 더 어려워 보일 수 있고 일을 잘 처리할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
기복이 있는 것은 정상이며 많은 사람들이 때때로 정신 건강에 문제가 있습니다. 그러나 삶이 결코 나아지지 않고 그것에 대해 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 느낀다면 정신 질환이 있는 것일 수 있습니다.
우울증, 불안 및 섭식 장애와 같은 정신 질환은 다른 정신 건강 문제보다 생각하고 행동하는 방식에 더 많은 영향을 미칩니다. 다른 질병과 마찬가지로 이러한 질병도 치료가 필요합니다.
당신이 가질 수 있는 최악의 감정 중 하나는 자신을 해치거나 죽이고 싶은 욕망입니다. 자신을 다치게 하거나 자살할 생각이 든다면 도움을 청해야 할 때입니다.
청소년 정신 건강의 중요성
십대들은 성장하고, 강한 관계를 구축하고, 회복력을 갖추기 위해 좋은 정신 건강을 가져야 합니다 . 강하고 사랑스러운 관계는 십대 초반과 십대의 정신 건강에 직접적이고 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
10대 초반과 10대 청소년이 정신 건강이 양호하면 종종 자신에 대해 더 행복하고 좋아지고, 인생을 즐기고, 혼란과 좌절에서 회복하고, 가족 및 친구와 더 나은 관계를 유지하고, 활동적으로 지내고, 잘 먹고, 일을 합니다.
십대 자녀와의 사랑, 지원 및 긴밀한 유대감은 자녀의 정신 건강에 직접적이고 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년의 정신 건강을 지원하는 방법에는 여러 가지가 있습니다 . 자녀가 정신 건강 문제를 겪을 가능성도 낮출 수 있습니다.
건강한 신체를 갖는 것은 건강한 정신을 위해 중요합니다. 바쁘게 지내고, 잘 먹고, 충분히 자고, 물질을 멀리하도록 요청함으로써 청소년의 정신 건강을 장려할 수 있습니다.
십대의 우울증: 이것이 세계적인 위기인가?
우울증은 십대 정신 건강 위기와 관련이 있습니까? 십대의 우울증은 항상 슬프게 만들고 일에 대한 흥미를 잃게 만드는 주요 정신 건강 문제입니다. 십대 자녀가 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꾸고 정신적, 기능적, 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다.
십대들은 또래의 압력, 학교의 압력, 변화된 신체와 같은 것들 때문에 많은 기복을 겪을 수 있습니다. 그러나 일부 십대들에게 우울감은 일시적인 감정 이상입니다. 그들은 우울증의 징후입니다. 여기에는 연약한 나이의 십대에 대한 괴롭힘을 포함하여 많은 기여 요인이 있을 수 있습니다 .
십대의 우울증은 나약함의 징후나 노력으로 고칠 수 있는 것이 아닙니다. 심각한 영향을 미칠 수 있으며 장기간 치료해야 합니다. 우울증을 앓고 있는 대부분의 십대들은 약물이나 상담과 같은 도움을 받을 때 기분이 좋아집니다. 십대의 정신 건강은 우리 모두가 진지하게 다루어야 합니다.
십대 자녀가 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 십대 정신 건강을 위해서는 제도화와 과잉 약물 치료를 피하는 것이 중요합니다. 십대의 정신 건강 문제에 대해 먼저 비약물 접근 방식을 선택하십시오.
건강의 핵심 부분은 건강한 마음을 갖는 것입니다. 부모와 자녀는 도움을 받기 위해 부끄러워하거나 두려워할 필요가 없습니다. 부러진 뼈, 위험한 감염 또는 기타 심각한 건강 문제에 대한 치료를 받는 것과 같습니다. 청소년의 정신 건강을 장려함으로써 우리 사회 전체의 정신 건강을 장려합니다.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
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