배드민턴의 세계에 관해서는 Ashwini Ponnappa가 세상에 선보인 위업에 필적할 수 있는 사람은 소수에 불과합니다. 2001년에 시작된 그녀의 여정은 마법과도 같았습니다. 2010년 제19회 영연방 경기에서 여자 복식에서 Jwala Gutta와 함께 금메달을 획득한 후 역사를 새로 썼습니다.
그러나 Ashwini에게는 그녀의 코트 숙달보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. We at We는 최근 그녀와 이야기하고 그녀의 삶의 전체론적 측면을 탐구할 기회를 얻었습니다. 인도에서 가장 유명한 배드민턴 신동이 신체적으로나 정신적으로 앞으로 나아갈 수 있는 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법을 알아보십시오.
Ashwini Ponnappa의 승승장구 마인드를 살펴보십시오. 인도에서 가장 유명한 배드민턴 스타
Q. 먼저 시간을 내어 저희와 대화해주셔서 감사합니다.
쇄빙선으로서 처음에 배드민턴에 입문하게 된 이유와 오늘날 우리가 알고 있는 Ashwini라는 전설을 우리나라에 준 이유에 대해 말씀해 주시겠습니까?
부모님은 내가 8살 반이었을 때 저를 스포츠에 입문하게 하셨습니다. 그때부터 코칭을 시작했습니다. 나는 스포츠와 사랑에 빠졌고 운 좋게도 풀 타임으로 추구할 수 있을 만큼 잘 해냈습니다.
Q. 지금까지 배드민턴계에서 놀라운 경력을 쌓았습니다. 다른 사람들보다 조금 더 마음에 와 닿는 몇 가지 하이라이트와 찬사를 공유해 주시겠습니까?
내 경력 의 결정적인 순간은 확실히 델리에서 열린 2010년 커먼웰스 게임입니다. 인도가 28년 만에 처음으로 차지한 2011년 세계선수권 동메달 획득은 두 번째다. 2014년 아시안게임 단체전 동메달과 2018 영연방경기대회 단체전 금메달도 마음에 와닿습니다.
Q. 당신처럼 국제적인 수준에서 뛰는 사람에게는 탄탄한 체력 관리가 핵심입니다. 최고의 컨디션을 유지해야 하는 성수기와 조금 더 여유를 가질 수 있는 비수기의 하루는 어떤가요?
일년 내내 일정이 꽉 차 있기 때문에 비수기가 없습니다. 훈련 부하를 염두에 두고 토너먼트 전에 건강을 유지하고 준비하는 데 도움이 되는 속도를 유지하고 체력 수준을 유지하기 위해 훈련하는 동안 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 추진해야 할 때와 물러서야 할 때를 아는 부하 관리는 우리에게 핵심입니다. 고맙게도 우리 코치들이 그것을 처리해 주므로 우리가 해야 할 일은 따라가기만 하면 됩니다.
Q. 평소 식단은 어떤 모습인가요? 힘든 하루의 훈련과 운동 후에 기대되는 가장 좋아하는 식사가 있습니까?
나는 아주 기본적인 식단을 따르고 특별한 것은 없습니다. 나는 가능한 한 건강하게 먹고 적당히 다른 것을 먹습니다. 힘든 날에는 최선을 다하는 데 필요한 여분의 에너지와 정신적 추진력을 제공하는 Red Bull 캔이 있습니다. 또한 강도 높은 훈련 세션 동안 수분을 많이 섭취하도록 합니다.
Q. 모든 스포츠에는 훈련에 대한 다른 접근 방식이 필요합니다. 배드민턴과 관련하여 코트에서 크게 성공하기를 원하는 사람은 어떤 종류의 신체 체계를 필요로 하며 어떤 것이 당신에게 가장 잘 맞았습니까?
수년에 걸쳐 내 신체 훈련은 나에게 매우 맞춤화되었습니다. 그것은 내 몸이 무엇을 필요로 하는지, 주어진 날에 어떻게 느끼는지에 따라, 그리고 코트에서 내가 부족하다고 느끼는 부분에 따라 다릅니다. 나는 신체 훈련 세션 중에 이것을 다룹니다. 제가 오랫동안 뛸 수 있었던 가장 큰 이유 중 하나가 아닐까 합니다 .
내 목표는 코트에서 최선을 다하기 위해 필요한 내 몸을 보호하고 제공하는 것입니다. 큰 성공을 거두고자 하는 사람에게 중요한 것은 인스타그램만을 위한 멋진 훈련이 아니라 자신의 몸에 필요한 것을 하는 것입니다. 코트에서 최선을 다할 수 있을 만큼 강해지는 것이 주요 목표입니다.
Q. 국제적인 운동선수로서 매일 운동해야 한다고 느끼십니까? 어떤 세션은 다른 세션보다 가볍게 합니까, 아니면 한 주를 같은 요일로 나누어서 합니까? 어떤 복구 방법이 귀하에게 가장 적합하다고 말하겠습니까?
나는 Deckline Leitao와 함께 운동합니다. 그는 스포츠 과학 및 컨디셔닝 전문가입니다. 내 훈련은 많은 운동 선수와 매우 다르며 매일 훈련할 수 있는 적당한 부하입니다. 특별한 휴무일은 없습니다. 우리는 주어진 날에 내 몸 상태를 보고 그에 따라 부하를 결정합니다.
Q. Red Bull Athlete로서 당신의 본질적인 여정은 길고 다사다난했습니다. 이번 콜라보레이션의 가장 좋은 점은 무엇이라고 말하겠습니까? 이와 같은 기회를 찾고 있는 신진 인재에게 동기 부여가 되는 말은 무엇입니까?
공동 작업의 가장 좋은 부분은 그들과 함께 멋진 프로젝트를 수행하고 전 세계 최고의 선수들과 교류하며 세계적 수준의 스포츠 과학 훈련 시설을 이용할 수 있다는 것입니다.
신예 인재에게는 진정성 있고 잘 수행하는 것이 중요합니다. 나는 필요할 때 에너지 부스트를 위해 Red Bull 캔을 마신다. 내가 Red Bull 운동선수이기 때문만은 아니다. 그것이 Red Bull 선수가 되는 핵심이라고 생각합니다.
Q. 마지막으로 전 세계 수천 명의 사람들에게 동기를 부여하는 역할을 하는 동안 가장 큰 동기 부여의 원천은 누구라고 말하겠습니까?
저의 가장 큰 동기 부여 원천은 가족이었습니다. 그들은 내가 부족할 때 가장 큰 지지자이자 동기 부여입니다. 나는 또한 다른 선수들과 내 주변 사람들을 보고 그들의 경험에서 배우고 그들의 여정에서 동기를 얻는 것을 좋아합니다.
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