가장 긴 수명을 가진 사람들은 2가지 공통점이 있습니다. 다이어트나 운동이 아닙니다.

모두가 바쁘게 움직이는 세상에서 수명 단축에 기여할 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동이 장수에 기여한다는 것은 일반적으로 알려져 있지만 최근 연구에 따르면 성격 특성도 중요한 역할을 할 수 있습니다.

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life라는 책에 따르면 가장 오래 사는 사람들은 두 가지 주요 성격 특성을 공유합니다. 그렇다면 수명 연장을 위한 이러한 특성은 무엇이며 우리의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?

더 긴 수명을 위한 두 가지 중요한 핵심 특성

더 오래, 더 건강하게 사는 것은 많은 사람들의 관심 주제이며, 100세 이상 노인들은 이 목표를 달성한 사람들입니다. Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life라는 책에서 탐구한 한 가지 개념은 블루존에 대한 아이디어입니다. 이들은 100세 이상 노인이 밀집되어 있는 지역입니다.

100세 노인은 100세가 넘은 사람들로 장수와 행복의 비결을 광범위하게 연구하는 대상이다.

책에서 강조한 블루존은 100세 이상 노인이 상당수 거주하는 일본 오키나와다. 이 지역에 대한 연구는 더 행복하고 더 긴 수명에 기여하는 요인에 대한 귀중한 통찰력을 제공하여 노화 과정에서 유전학 및 생활 방식의 역할을 밝힙니다.

긍정적인 태도와 감정적 인식이 중요합니다(Unsplash/Aziz Acharki를 통한 이미지)

마찬가지로 이 책에도 언급된 예시바 대학에서 실시한 연구에서는 약 250명의 100세 노인의 특성을 분석한 결과 가장 오래 사는 사람들에게서 가장 흔한 두 가지 특성이 다음과 같다는 사실을 발견했습니다.

1) 긍정적인 태도

연구에 따르면 대부분의 100세 이상 노인들은 긍정적인 태도를 가지고 있으며 웃음을 삶의 필수적인 부분으로 생각합니다.

그들은 평화와 행복을 우선시하며 종종 낙관적이고 느긋하며 외향적이라고 묘사됩니다. 어려운 시기에도 삶의 기쁨을 찾는 그들의 능력은 더 길고 행복한 삶에 기인합니다.

2) 높은 정서적 인식

100세 노인의 두 번째 공통점은 높은 수준의 감정 인식입니다. 이들은 자신의 감정을 억누르지 않고 주변 사람들에게 솔직하게 자신의 감정을 전달하려고 노력합니다.

이 감성 지능은 강력한 관계를 구축하고 갈등을 해결하며 전반적인 웰빙을 높이는 데 도움이 됩니다.

이러한 특성과 장수 사이의 직접적인 연관성을 확립하려면 더 많은 연구가 필요하지만 이 두 가지 주요 특성은 우리가 더 행복하고 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 사고방식과 감정을 관리하는 능력은 의심할 여지 없이 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.